Вежба може побољшати академски учинак младих

Користећи најбоље доступне доказе о утицају физичке активности на децу и младе, истраживачи откривају да је време одузето са часова физичке активности време које се добро потроши и не иде по цену добијања добрих оцена.

Изјава о физичкој активности у школама и током слободног времена појављује се на мрежи уБритански часопис за спортску медицину. Саставио га је панел међународних стручњака са широким спектром специјалности из Велике Британије, Скандинавије, Северне Америке и Данске.

Документ укључује 21 одвојену изјаву о четири теме кондиције и здравља; интелектуални учинак; ангажовање, мотивација и благостање; и социјална инклузија. Препоруке обухватају структуриране и неструктуриране облике физичке активности за децу од шест до 18 година у школи и током слободног времена.

Препоруке укључују:

• физичка активност и кардиореспираторна способност су добри за развој и функцију мозга деце и младих, као и за њихов интелект;
• сесија физичке активности пре, током и после школе појачава академску способност;
• једна сесија умерено енергичне физичке активности има тренутне позитивне ефекте на рад мозга, интелект и академске перформансе;
• овладавање основним покретима повећава снагу мозга и академске перформансе;
• време одузето са часова у корист физичке активности не иде по цену добијања добрих оцена.

У погледу физиолошких користи вежбања, Изјава каже да су кардиореспираторни и мишићни фитнес „снажни предиктори“ ризика од развоја срчаних обољења и дијабетеса типа ИИ у каснијем животу, као и да снажне вежбе у детињству помажу да се ови фактори ризика задрже у проверавати.

Стручњаци такође признају да ће чести умерени интензитет и, у мањој мери, вежбе ниског интензитета и даље помоћи побољшању здравља срца деце и њиховог метаболизма. Штавише, позитивни ефекти вежбања нису ограничени на физичко здравље, каже се у Изјави.

Стручњаци тврде да редовна физичка активност може помоћи у развоју важних животних вештина и јачању самопоштовања, мотивације, самопоуздања и благостања. И може ојачати / подстаћи односе са вршњацима, родитељима и тренерима.

И исто толико важно, активности које узимају у обзир културу и контекст могу промовисати социјалну инклузију за особе различитог порекла, етничке припадности, сексуалне оријентације, нивоа вештине и физичке способности.

Укључивање физичке активности у сваки аспект школског живота и обезбеђивање заштићених јавних простора, као што су бициклистичке стазе, паркови и игралишта, „ефикасна су стратегија за обезбеђивање једнаког приступа деци и омладини и за побољшање телесне активности“, каже се у Изјави.

Професор Цраиг Виллиамс, директор Центра за истраживање здравља детета и вежбања, спорта и здравствених наука у Екетеру, био је један од осам међународних говорника позваних да пруже стручне изјаве како би помогли данским колегама да ревидирају своје националне смернице за консензус.

Вилијамс је рекао: „Током 30 година колико истражујемо здравље и добробит младих, видели смо акумулацију педијатријских података кроз физиолошка, психолошка, еколошка и социјална питања.

„Ова консензусна изјава у 21 тачки одражава важност појачане физичке активности, не само у школама, већ и у спортским и рекреативним клубовима, са породицом, па чак и за ону децу са дуготрајном болешћу. На свим нивоима друштва морамо осигурати да се појачана физичка активност спроводи у дело. “

Извор: Универзитет у Екетеру