Уганући ледвених леђа: лечење и превенција

Нехируршки третман лумбалних пршљенова / напрезања

Током првих 24 до 48 сати хладна терапија помаже да се смањи отеклина, грч у мишићима и бол смањујући проток крви у повређено подручје. Никада не наносите хладноћу или лед директно на кожу; уместо тога умотајте паковање леда или хладан производ у пешкир и нанесите га не дуже од 15 минута.

Већина уганућа и сојева зарасте у року од неколико недеља. Извор фотографије: 123РФ.цом.

Ако су уганући или слабо напрезање леђа озбиљни, лекар може препоручити дан или два одмора, хладну и / или топлотну терапију и лекове. Медикаменти могу да укључују противупално за смањење отицања, опуштање мишића за смиривање спазма и средство за ублажавање болова (наркотик) за ублажавање интензивних, али краткотрајних болова (акутни бол). Већина уганућа и сојева зарасте у року од неколико недеља.

Благ до умерен бол може се лечити нестероидним противупалним лековима (НСАИД). Они делују тако што ублажавају и отицање и бол. Многи НСАИД су доступни без рецепта. Прво разговарајте о употреби НСАИД-а са лекаром.

Киропрактички приступ лечењу уганућа и сојева укључује специфична, нежна прилагођавања (која се такође називају и кичменим манипулацијама) како би се помогло обнови кичмене функције.

Обично се после првих 48 сати термичка терапија користи за загревање упаљених ткива. Никада не наносите топлоту директно на кожу; уместо тога, умотајте извор топлоте у дебели пешкир. Топлина повећава загревање протока крви и опуштање меких ткива. Топлинска терапија се често користи у физикалној терапији за припрему пацијената за нежно истезање и вежбање ради повећања флексибилности. У комбинацији са истезањем, предности термичке терапије су веће од саме топлоте.

Хирургија пршљенова или оштећења доњег дела леђа је ретка

Бол од уганућа и напрезања може бити толико јак да пацијент може осећати операцију је извесност! Срећом, већином уганућа и сојева могуће је управљати коришћењем горе наведених третмана. Типично поремећаји који могу оправдати оперативни захват укључују оштећење кичмене мождине и структурни деформитет. У ствари, већина пацијената са боловима у леђима успешно се лечи нехируршки. Мање од 5% свих проблема са леђима захтева операцију!

Ако се препоручује оперативни захват, увек се распитајте у сврху операције и какве резултате можете очекивати. Никада се не бојте стећи другог мишљења.

Размислите о превенцији леђног попрсја / напрезања

Било би глупо вјеровати да се сви проблеми с кичмом могу спријечити! Међутим, размишљајући унапријед и мало одржавајући, већина људи може уживати у предностима које нуди здрава кичма.

• Правилно држање смањује стрес за леђа.
• Здравом телу је потребно редовно вежбање! Јаки трбушни мишићи помажу у подршци кичме.
• Престаните пушити! Никотин ограничава проток крви потребан за испоруку кисеоника и исхрану кичми.
• Здраве прехрамбене навике помажу у одржавању телесне тежине умереном да би се смањио прекомерни стрес на кичми.
• Правила здравог разума! Научите како сигурно подизати и носити предмете, примените ергономске принципе одабиром столица прилагођених кичми, увек носе сигурносни појас током путовања и носите заштитну опрему током спорта како забава може бити безбедна и без повреда.

Одвојите време за учење, прилагођавање и усвајање навика које ће вам помоћи да сачувате кичму за будућност.