Бол у леђима и гојазност
Гојазност медицински стручњаци дефинишу као болест. Прекомерна тежина или гојазност озбиљан је поремећај који погађа одрасле и децу. Већина људи зна да гојазност доприноси развоју коронарне срчане болести, дијабетеса, високог крвног притиска и рака дебелог црева.
Међутим, да ли сте знали да гојазност доприноси боловима у леђима? Истина је. Прекомерна тежина или претило може значајно да допринесе симптомима повезаним са остеопорозом, остеоартритисом, реуматоидним артритисом, дегенеративном болешћу диска, спиналном стенозом и спондилолистезом.
Како прекомерна тежина или претилост могу да утичу на кичму
Кичма је дизајнирана да носи тежину тела и распоређује оптерећења која се јављају током одмора и активности. Када се носи вишак килограма, кичма је приморана да асимилира терет, што може довести до структурног компромиса и оштећења (нпр. Повреда, ишијас). Једна регија краљежнице која је најосјетљивија на посљедице гојазности је доњи дио леђа - лумбална краљежница.
Зашто је вежба важна
Недостатак вежбе може довести до слабе флексибилности и слабих мишића у леђима, карлици и бедрима. Ово може повећати криву доњег дела леђа, узрокујући да се карлица превише нагне према напред. Даље, ово штети правилном држању и како држање ослаби, други предјели кичме (врата) могу постати болни.
Болови у леђима само старосни?
Можда ћете покушати да одбаците узрок неких од ових поремећаја кичме у процесу нормалног старења. Тачно је да с годинама телесна ткива могу изазвати промене у анатомији кичме. Међутим, ако имате прекомерну тежину или гојазност, велике су шансе да имате или ћете имати болове у леђима. Можда имате или развијете један од следећих услова:
- Држање: нездраво држање представља болове у врату и леђима. Ниво физичке спремности је неопходан за правилно подржавање кичме.
- Бол у леђима: Гојазност може погоршати постојећи проблем са доњим леђима и допринети понављању стања.
- Остеопороза: Седећи начин живота у комбинацији с неуравнотеженом исхраном може утицати на густину или снагу костију (кичменог краљежака). Када је угрожена структурна архитектура тела краљежака, постоји ризик од пуцања. Преломи краљежака могу бити болни и онеспособљавајући. Ако вам је дијагностицирана остеопороза, вероватно сте изгубили између 25% и 30% пожељне густине костију.
- Остеоартритис (ОА) и реуматоидни артритис (РА): Зглобови у кичми се називају фасетни зглобови. Превелика телесна тежина ствара неприродан притисак и стрес на зглобове током покрета и у мировању.
Развој гојазности
Индустријализација и модернизација имали су огроман утицај на нашу храну. Храна се може купити било где. Више није потребно трошити физички напор на лов и храну за храну. На располагању је огроман број прерађених прехрамбених производа и уређаја за уштеду рада (нпр. Микроталасне рерне) за припрему хране. Тржиште многих практичних намирница и кухињских уређаја настало је када су жене ушле у радну снагу.
За временско раздобље 2011-2012 објављене су следеће статистике:
- 34, 9% одраслих (старијих од 20 година) били су гојазни 1
- 16, 9% деце и адолесцената (узраста од 2 до 19 година) било је гојазно 1
Да ли сте претили или гојазни?
Ако имате вишак килограма или сте претили, на располагању вам је пуно алата који вам могу помоћи да изгубите и одржите здраву тјелесну тежину. Како започети? Разговарајте са својим лекаром или специјалистом за кичму како бисте сазнали како безбедно покренути програм мршављења. Ово је важно јер ако имате болове у леђима, програм вежбања вероватно ће бити другачији него код особе без болова у леђима. Запамтите, ниједно двоје људи није исто, а с обзиром да је гојазност болест, добијање стручне помоћи можда је најбољи први корак за вас.
Огден ЦЛ, Царролл МД, Кит БК, Флегал КМ. Преваленција дечијег и гојазног узраста у Сједињеним Државама, 2011-2012. ЈАМА 2014; 311 (8): 806-814. хттп://јама.јаманетворк.цом/артицле.аспк?артицлеид=1832542. Приступљено 12. јануара 2014.
