Враћање моћи: Ослобађање од писања на зиду

Свако има на свом зиду писање - скривене системе веровања и унапред снимљене програме који диктирају како се понашамо, реагујемо и доживљавамо себе и свет.

Ове информације су се утиснуле у нашу подсвест као музика на траку. Можда тога нисмо свесни, али свакодневно слушамо глас који га изговара и радимо оно што каже. Запис на нашем зиду је наш најистакнутији саветник и ми га консултујемо током целог дана.

Запис на нашем зиду тера нас да понављамо те исте нездраве навике и обрасце и чини нас осећајима малодушности, страха и чак туге. Укључује све што сматрамо истином, чак и ако то није истина. Наш его се окупља да би бранио све написано на зиду, истинито или нетачно - све је тога его свестан.

Често постанемо свесни онога што је написано на нашем зиду само чујући свог унутрашњег критичара. У свим нашим разговорима са породицом, пријатељима и сарадницима постоји једна особа с којом разговарамо више од било кога другог: наше ја. Али пречесто разговор тече овако: „Шта год да радим, једноставно не могу да исправим.“ То је зато што унутрашњи глас који чујете долази директно из написа на вашем зиду.

Али сви можемо вратити своју моћ из сценарија на нашим зидовима. Следите ових пет корака:

1. Решите да препишете стазе

Не постоји ентитет који контролише ваше подсвесне програме. То је ум, не мозак која телу говори шта да ради. Моћи ваше воље и намерама потребан је нови пут. Да бисте то створили, треба да испитате шта је написано на вашим зидовима. У процесу откривања такође ћете развити ново разумевање и осећај опраштања - како за себе, тако и за друге. Запамтите да су они други који су писали на нашим зидовима то учинили несвесно, а њих су пак програмирали уназад кроз време.

Људи једноставно раде оно што раде. Али можемо прећи са игре Схаме / Бламе, Гоод / Бад, Ригхт / Вронг на преузимање сопствене одговорности.

2. Запишите све што вам глас говори

Први корак ка поновном писању ових путева је да постанемо свесни колико често се пријављујемо са написима на зиду. Тада можемо започети процес његове промене. Покрените дневник и ускоро ћете приметити јасне обрасце и боље разумети тај унутрашњи глас. Усредсредите своје уносе на своје искуство с тим гласом: снимите шта он говори, укључујући све детаље.

Открићете да глас заправо није коти јесу, то је туђа прича која вам је пренета. То може бити прича о родитељу, неговатељу, учитељу или пријатељу. Имајте на уму када имате сукоба са оним што глас говори и не покушавајте да измишљате одговоре. Ви само посматрате и допуштате да још питања исплива на површину.

3. Користите питања да бисте стекли увид

Покушајте да завршите сваки унос у часопису питањем уместо изјавом, као подсетник да останете отворени током овог процеса откривања. Тест стварности шта глас каже. Одговорите на глас, реците му како се осећате и забележите своје емоције. Да бисте стекли увид у природу написа на вашем зиду, поставите себи ова питања, водећи рачуна да обраћате пажњу на свој одговор:

• Да ли чујем / обраћам пажњу на глас у својој глави?
• Колико често чујем глас у глави?
• Шта ми то говори? Да ли је позитиван или негативан?
• Да ли је оно што глас говори звони тачно или нетачно?
• Шта мислим о ономе што каже глас?
• Да ли верујем у оно што глас говори?
• Са којим изјавама се слажем и не слажем?
• Какве ми се емоције јављају кад чујем глас у глави?
• Да ли звучи као неко кога сам можда већ чуо? А ако јесте, ко?

4. Дођите до других

Започните непрекидни разговор са пријатељем или вољеном особом, делећи своја искуства са гласом у глави и процес дневника. Охрабрите их да кажу њихов прича, говорећи о свом унутрашњем гласу и када им се то појави. Док разговарају, вежбајте активно слушање.

Поделите размишљања о сваком свом искуству, расправљајући о својим сукобима или реакцијама. Разговарајте о томе да ли су вам ти гласови проузроковали да пропустите било шта у свом животу - прилике, искуства и догађаје. Разговарајте о томе које потребе, везаности или веровања сте можда имали или су ометали или подржавали тај глас.

5. Прославите прекретнице

Како настављате са овом праксом, ваш ум ће почети да демонтира било који стари образац који се не користи. Открићете да ћете брже приметити тек када се закачите за уобичајене обрасце и да је лакше да се уздржите од зависних или деструктивних уобичајених понашања. Нека врста проливања може почети да се дешава - одбацивање старих навика, одбацивање држања таоца због страха.

Једног дана ћеш бити бесплатно да једноставно будете оно што заправо јесте.

Суздржавање од писања на вашем зиду захтева личну храброст и искреност. Прославите овај раст у себи док предузимате овај процес. Пазите да се потапшате по леђима - због своје способности да направите промене, онемогућите тај критични глас и вратите снагу док преписујете написе на зиду.