9 корака ка бољој комуникацији данас

Странице: 1 2Све

Односи не постоје у вакууму. Постоје између два емоционална људска бића која у њих уносе своја прошла искуства, историју и очекивања. Двоје различитих људи такође имају различите нивое вештина када је комуникација у питању. Али боља комуникација, јер је то вештина, такође се може научити.

Најпопуларнији мит о комуникацији у везама је да сте аутоматски разговарали са партнером комуницирање. Иако је разговор са партнером заиста облик комуникације, ако се првенствено ради о свакодневним, „површним“ темама ("Како су била деца?" "Какав је био посао?" "Како је твоја мајка?"), заправо не комуницирате о важним стварима. Овај чланак првенствено говори о томе како разговарати на отворенији и награђиванији начин са својим значајним партнером.

Комуникација или ствара или прекида већину веза. Свој однос можете побољшати већ данас, спровођењем у дело неких од ових савета за побољшање комуникације у вашој вези.

1. Застаните и слушајте.

Колико пута сте чули да је неко ово рекао или прочитао у чланку о вештинама комуникације? Колико је заправо тешко то учинити када сте „у тренутку?“ Теже него што звучи. Када смо дубоко у коленима у озбиљној дискусији или расправи са нашим значајним партнером, тешко је за тренутак одложити поенту и само слушати. Често се толико бојимо да нас не чују, журимо да наставимо да разговарамо. Иронично, такво понашање чини још већу вероватноћу да нас неће чути.

2. Присилите се да чујете.

Тренутно сте престали да разговарате, али у вашој глави се и даље ковитлају све ствари које желите да кажете, тако да још увек не чујете шта се говори. Смејте се све што желите, али терапеути имају технику која одлично функционише и која их „приморава“ да заиста чују оно што им клијент каже - преформулишући оно што им је особа управо рекла (звано „размишљање“).

Ово може узнемирити партнера ако то учините превише или то учините тоном који сугерише да се ругате, а не да озбиљно слушате. Зато користите технику штедљиво и реците партнеру зашто то радите ако пита - „Понекад мислим да не примам оно што ми говорите, а ово ми омогућава да мало успорим ум и заиста покушајте да чујете шта говорите. “

3. Будите отворени и искрени према партнеру.

Неки људи у животу нису били отворени према другима. Доврага, неки људи можда ни сами себе не знају или знају много о својим стварним потребама и жељама. Али бити у вези значи направити корак ка отварању свог живота и отварању себе.

Мале лажи претварају се у велике лажи. Сакривање својих емоција иза плашта непобедивости можда ће вам успети, али неће успети већини других. Претварање да је све у реду није у реду. А пружање нечујног третмана партнеру једнако је корисно као и риба са бициклом. У пустињи. Ноћу. Ове ствари су вам можда „функционисале“ у прошлости, али све су препреке за добру комуникацију.

Бити отворен значи разговарати о стварима о којима можда никада у животу нисте разговарали са другим човеком. То значи бити потпуно рањив и искрен према партнеру, потпуно и нескривено. То значи отворити се могућим повредама и разочарањима. Али то такође значи да се отворите пуном потенцијалу свих веза које могу бити.

4. Обратите пажњу на невербалне сигнале.

Већина наше комуникације једних с другима у било ком пријатељству или вези није оно што кажемо, али како то кажемо. Невербална комуникација је ваш говор тела, тон вашег гласа, његова флексија, контакт очима и колико сте удаљени када разговарате са неким другим.Учити бољу комуникацију значи да морате научити како читати ове сигнале, као и чути шта друга особа говори. Читање невербалних сигнала вашег партнера захтева време и стрпљење, али што више то радите, то ћете бити прилагођенији ономе што они заправо говоре, као што су:

• Прекрижених руку испред особе може значити да се осећа одбрамбено или затворено.
• Недостатак контакта очима може значити да их заправо не занима оно што говорите, да се нечега сраме или им је тешко да разговарају о нечему.
• Гласнији, агресивнији тон може значити да особа ескалира дискусију и постаје веома емоционално укључена. Такође може сугерисати да се осећају као да их не чују или разумеју.
• Неко ко се окренуо од вас када разговара са вама може значити незаинтересованост или затвореност.

Све време док читате невербалне сигнале партнера, будите свесни својих. Успоставите и одржавајте контакт очима, држите неутрални став тела и тон свог гласа и седите поред особе када разговарате с њом.

5. Останите концентрисани овде и сада.

Понекад се расправе претворе у аргументе, што се онда може претворити у расправу о свему и судоперу. Да бисте поштовали једни друге и однос, покушајте да фокусирате дискусију (или аргумент) на дотичну тему. Иако је лако ући у јефтине кадрове или изнети све оно на шта се чини да аргумент захтева, једноставно немојте. Ако је аргумент наводно око тога ко вечера спрема вечеру, нека то буде та тема. Не скрећите сеоским путем ко шта ради у кући, ко је одговоран за одгој деце и успут, ко чисти судопер.

Аргументи који се одмичу имају тенденцију да ескалирају и постају све већи и већи. Једна страна у том тренутку мора да се потруди да покуша да деескалира аргумент, чак и ако то значи дословно удаљавање од њега. Али чините то што је могуће с поштовањем, говорећи нешто попут: „Гледајте, видим да ово неће постати боље ако се вечерас расправља о томе. Спавајмо на томе и покушајмо ујутро да разговарамо о томе свежим очима, у реду? “

Странице: 1 2Све