3 пажљива начина за стицање перспективе
То је зато што мислим да је пажња драгоцена пракса која оживљава наш живот. Помаже нам да удишемо лепоту свакодневних тренутака.
Пружа нам перспективу на живот и учи нас да ценимо ствари које ретко имамо види (без обзира да ли су мале као ваша јутарња шољица кафе или цвет који цвети или су велике као небо или сунце). И да сведочи о необичном у обичном.
Помаже нам да се ослободимо чврстог стиска који многи од нас држе до посла, партнера, деце и живота. Помаже нам да се опустимо. Подсећа нас на једноставне ствари у животу које су заправо најмоћније (породица, пријатељства, природа, љубав).
Књига Ваш истински дом: Свакодневна мудрост Тхицх Нхат Ханха, коју је саставио и уредио Мелвин МцЛеод, нуди свакодневне увиде и упутства за обраћање пажње и побољшање нашег живота.
Ево три груменца мудрости који вам могу застати, изазвати размишљање и променити перспективу.
„Шта је лист?“
Претпоставимо да држим лист у руци. Шта видиш? Лист је лист; није цвет. Али у ствари, када дубоко завиримо у лист, можемо видети много ствари.Видимо биљку, можемо видети сунчеву светлост, можемо видети облаке, можемо видети земљу. Кад изговоримо реч Лист, морамо бити свесни да је лист направљен од нелисних елемената. Ако уклонимо нелистне елементе, попут сунца, облака и тла, неће остати лист. Тако је и са нашим телима и нама самима. Нисмо исто што и нисмо одвојени од других бића. Повезани смо са свиме и све је живо.
„Право чудо“
Волим да шетам сам по сеоским стазама, биљкама пиринча и дивљим травама са обе стране, обазриво спуштајући сваку ногу на земљу, знајући да ходам чудесном земљом. У таквим тренуцима постојање је чудесна и мистериозна стварност. Људи ходање по води или у ваздуху обично сматрају чудом. Али мислим да право чудо није ходати ни по води ни у ваздуху, већ ходати по земљи. Свакодневно смо у чуду које чак и не препознајемо: плаво небо, бели облаци, зелено лишће, црне, радознале очи детета - наша два ока. Све је чудо.
„Река осећања“
Осећања се рађају, обликују се и трају неколико тренутака, а затим нестају. Као и у физичком облику, рађање и умирање осећања дешава се сваког тренутка. У медитацији, пажљиво гледамо ову реку осећања. Размишљамо о њиховом настанку, преосталом и нестанку. Сведоци смо њихове несталности. Када имамо непријатан осећај, кажемо себи: „Овај осећај је у мени, остаће неко време, а онда ће нестати јер је трајан.“ Само тако што на овај начин видимо несталност осећања, патимо много мање.
Које су ваше омиљене праксе или лекције о пажњи?
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
