Недостатак фокуса, анксиозност, депресија

П. Осјећам да се ово почело јављати прије отприлике 7 до 8 година и управо сада нисам више сигуран шта да радим.

Увек сам имао благи проблем са концентрацијом. Имам навику да ме скрећу с пута итд. Био бих на часу и приметио да мислим на нешто потпуно неповезано са предавањем, ментално одмахујући главом и покушавајући да обратим пажњу (на ствари које су ме за почетак искрено занимале) . Неколико минута касније приметио бих да сам омамљен и опет нисам обраћао пажњу. То би се догађало прилично стално током мојих предавања.

У почетку то није био превелик договор. Ионако сам био способан само упола обраћати пажњу и добро ми је ишло. За мене је потребно мање напора него што је то случај код других људи, или се бар тако чинило увек.

Међутим, дошао сам до тачке када је прави напор чак и више читати. Некада сам читао: фантазију, разну фантастику, уџбенике, научне књиге, па чак и енциклопедије. Увек сам волео да читам (што је вероватно главни разлог због којег сам у почетку чак и добро ишао у школи). Сада, када читам књигу (а ово је нешто што се током година све више погоршавало), не могу да се фокусирам. Читао бих исти параграф (или редове) изнова и изнова. Читаћу и примећујем, немам појма шта је управо рекла последња реченица. Кад се осврнем уназад, схватим да у последњих неколико параграфа нисам баш ништа прочитао. То се дешава више пута. Готово сам у потпуности одустао од читања ради уживања, што ми је некада одузимало пуно времена, а имам и све мању способност читања за часове. Такође сам читав живот био ужасан одлагач. Опет, ово раније није било толико важно. Чак сам и одуговлачио, могао сам добро. Такође сам био заборављив већину свог живота (који се такође чини да се погоршава). Можда размишљам о томе да некога питам, одем у кухињу по воду, а затим потпуно заборавим да ћу их нешто питати. Имао сам једног ученика (подучавам Јава програмирање) који ми се извинио е-поштом због тога што ми је рекао „ужасне ствари“ и нисам имао појма о чему говори. Све ово заједно се сада изједначило са лошим радом на факултету. Ишло ми је прилично добро у рачунарском програмирању, а сада ми је чак и то тешко. Било је то нешто у чему сам некада уживао. Бојим се одласка на наставу. Бојим се полагања тестова. Понекад се толико намучим око тога, не могу ништа друго да радим, него да седим и осећам се тако болесно у стомаку да имам осећај као да имам чир или да повратим.

Тако да морам завршити предавање. Али тада не могу да покажем лице на часу следећи пут, јер сам толико опседнут како глупо изгледам кад сам други пут на часу. Такође сам свестан да је глупо бити тако нервозан / узнемирен због нечега, али то ништа не мења. Дакле, не идем на час ... Ако се вратим на час, ја сам „тип који никад не иде на час“, па не идем поново ... и тако даље.

Па, наравно, сада сам згађен самим собом, јер ми је лоше у школи. И не зато што ми је претешко ... Никад нисам осетио да јесте. Једноставно не могу да останем концентрисан и мотивисан.

Увек сам имао лошу исхрану, а када сам изашао из средње школе, имао сам врло мало вежбе. (На можда неповезаној белешци, почео сам да губим косу са 18-19.) Дакле, недавно једем боље ... и вежбам ... дижем тегове и ходам ... узимам витамине ... али и даље се осећам ... не знам ... досадно. Барем, када се не осећам тескобно. То не значи да никада не уживам, само што то дефинитивно није норма.

Такође сам почео да постајем свестан да сам негде у то време имао камење у бубрезима (19-20). У ствари их није прошао; само су имали јаке болове у леђима (могли су се видети на краи-у). Коначно га нисам прошао до пре неколико година (3-4). Преписан ми је хидрокодон (наркотични аналгетик) за ублажавање болова. То је било прилично бескорисно, па сам престао да их узимам. Увек сам био смешан због дроге. То добивам од мајке. Људи који су се дрогирали били су слаби и све што је променило ваш менталитет било је грозно. Подигнуо сам га на виши ниво од ње и потпуно сам се суздржао и од алкохола. Вероватно шест месеци до годину дана касније радио сам на усмереној студији која је захтевала више програмирања него обично. Дакле, између сурфовања Интернетом (што обично радим све више и више ... можете радити 10 ствари истовремено и никада заиста не морате обраћати пажњу на све њих) и програмирања, имао сам јаке главобоље. Па, тражећи мало ибупрофена, пронашао сам стари неискоришћени хидрокодон. Претпоставио сам да би то у најмању руку успело за главобољу, чак и ако не би учинило ништа због мојих болова у бубрежном камену. Свакако, не само да је главобоља нестала, већ сам се осећала енергичније и способнија да се концентришем. Програмирао бих сатима док се не повуче и вратила би ми се главобоља, а затим бих је узео поново и програмирао сатима. Било је то први пут да сам се дуго осећао „нормално“. Дефинитивно се зачуло ... али није ме било брига за то. Једноставно ми се чинило да могу сатима читати и програмирати као некада, а нисам у стању да се фокусирам или осећам као да немам енергије.

Дакле, ево ме сада. Данас сам имао средњи рок. Пробудио сам се рано да бих још мало проучио након што сам једва спавао (нисам пропустио да напоменем током целог овог заношења да ми је тешко да спавам, што је такође нешто што се током година прогресивно погоршавало), али сам био толико забринут у вези са тестом, осетио сам огромну мучнину у стомаку. Имао сам довољно времена за учење, али нисам могао. 8 сати касније и још увек сам помало болестан. Недостајао ми је рок. Па ... мораћу да одустанем од предавања ... поново.

У овом тренутку не знам шта да радим, али знам да морам нешто да урадим. Заправо сам јутрос назвао три психијатријске канцеларије (што, с обзиром на моје готово несвесне дуго одржане ставове о психијатрији и људима који одлазе код психијатара, заправо нешто говори), али ниједан није узимао пацијенте. (Мрзим разговарати с људима које не познајем телефоном, а и због тога ми је позлило.) Увек сам кредом означавао било шта што је пошло по злу до лењости / одуговлачења и сматрао сам да само треба да се „трудим више“, али то заправо ништа не решава. Претпостављам да је након свега овога моје питање: како започети рад на проналажењу решења у овом смислу? Користио сам веб локацију свог осигуравајућег друштва да бих потражио психијатре и само сам звао питајући да ли узимају нове пацијенте. Претпостављам да је то кошер? Ако питају „која је сврха посете?“ шта кажете? Чини ми се да је сваки одговор на то питање цвилан. Да ли би вас требало да вас упути др. Или само зовете нормално?

Одговорио др Кристина Рандле, ЛЦСВ 2019-05-3

А.

ОДГОВОР: Уместо да у овом тренутку покушате са психијатром, зашто не бисте покушали са терапеутом. Баш као што сте тражили психијатре преко веб странице ваше осигуравајуће компаније, вратите се на њу и потражите терапеуте у вашем подручју. Ако завршите код психијатра, вероватно би вас он или она упутио на терапију. Нисам тачно сигуран који би лекови у овом тренутку могли учинити за вас. Почните са терапијом, а онда, ако ваш терапеут верује да би лекови били од помоћи, посетите психијатра.

Будући да сте у школи, можете да испробате помоћ и на факултетском саветовалишту. Већина универзитета има читава саветовалишта у којима раде добро обучени психолози, социјални радници и психијатри са услугама посебно дизајнираним да помогну у решавању студентских проблема управо онако како ви описујете.

Изгледа да сте барем делимично депресивни, да се погоршава и утиче на школски рад и друга подручја вашег живота. Звучи као што сте годинама живели, али сада вам не иде. Лоше ићи у школи врло је стварно. Не цвилиш. Проблеми које описујете су врло стварни и треба потражити помоћ и не одлагати ово.

Када позовете помоћ, било да се ради о терапеуту, психијатру или у факултетском саветовалишту, само реците да имате проблема са одуговлачењем и депресијом. Није много битно шта кажете кад закажете састанак, важно је само да закажете састанак. Требали бисте одржати све додатне састанке и добити помоћ која вам је потребна да бисте живели продуктивније, ефикасније и без стреса. Сретно и не дозволите да овај проблем грудва више него што је већ био. Не чекајте још 7 до 8 година да тражите помоћ. Што пре почнете да решавате свој проблем, мање стреса ћете доживети.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 2. новембра 2005.