Собна соба: зашто нам треба простор и тишина

Виргиниа Воолф је веровала да ако жена пише белетристику да мора имати новац и своју собу. Рекао бих исто за блогера о менталном здрављу или било кога ко је креативан. До новца може бити тешко доћи. Али креативна душа треба барем да има тврђаву или канцеларију негде у свом дому или у суседној близини која је само њена, где може да веша знак „Не узнемиравај“. Простор за ширење бележака, књига и часописа данима или месецима док се пројекат не заврши је, по мом мишљењу, пресудан за креативни процес ... а такође и за ваше расположење.

Нокти на ногама, веш и канцеларија моје спаваће собе

Када сам почетком године напустио посао са пуним радним временом, вратио сам се за свој сто у својој спаваћој соби. Бели преклопни сто је толико близу купатила да спречава отварање врата до краја. На другој страни су прљаве корпе за веш. Док је мој син одсекао нокте на ногама на три метра од мене, а муж ми је преко прстију пребацио своју прљаву мајицу у корпу, можете замислити колико је било тешко створити уверљиву реченицу или синтетизовати студију из Архива опште медицине. Спотифи и чепићи за уши отишли ​​су толико далеко до стварања виртуелне стварности.

Једног дана, у сузама, обавестила сам свог супруга да би за наш брак и породични живот било најбоље да имам свој радни простор, тиху собу негде за мозак који ће одлутати и изгубити се, четири границе да ме заштите од ометање одсецања ноктију на прстима и прљавог веша. Након истраживања различитих могућности, основао сам радњу у згради поред његове канцеларије, која је била привремено празна.

Четири зида тишине и креативности

Прелазак у властиту канцеларију био је трансформативан. Одувек сам знао да ваше окружење утиче на ваш когнитивни процес и расположење, али нисам схватио у којој мери ваша околина може да рађа или спречава креативност. Моја четири зида су промовисала бољу концентрацију и подстицала машту. Чинило се да ми је физичка изолација створила синапсе у мозгу које су ми помогле да смислим оригиналне аналогије и будем промишљенији у прози.

Гледајући уназад, увек ми је био потребан простор за стварање. Тврдити да није увек било лако. Пред крај своје млађе године на факултету, кренуо сам против жеља три моја пријатеља који су желели да оду у четверокреветну собу за нашу старију годину. Могли смо постићи пространу, плишану собу у кампусу. Међутим, одлучила сам се за једну. Као главни теолог који проучава духовна писања хришћанских мистичара, потребан ми је миран простор да упијем њихову мудрост, а не Боб Дилан који блеји у позадини или неко ко је ћаскао са својим дечком на каучу.

У свом говору за прихватање Нобелове награде за књижевност 1954. године, Ернест Хемингваи је написао:

Писање је у најбољем случају усамљени живот. Организације за писце умањују писчеву усамљеност, али сумњам да ли побољшавају његово писање. Јавно расте како одбацује усамљеност и често му се посао погоршава. Јер свој посао ради сам, а ако је довољно добар писац, свакодневно се мора суочити са вечношћу или њеним недостатком.

Благодати тишине

Сигурно је да писци и креативци захтевају више простора и тишине од просечне особе, али наука показује да сви људи имају користи од спречавања буке. Наш мозак трчи као Енергизер зека. Чак и када нисмо укључени у свесну активност, наши неурони синтетишу податке и архивирају сећања и праве смисао надражаја. Према прегледу студија Давид Гросс-а, тишина носи неуролошке благослове, подстичући развој нових ћелија код мишева.

Имке Кирсте, биолог са Универзитета Дуке, подвргао је три групе одраслих мишева трима врстама музике: музици, белој буци и позивима миша код беба. Четврта група слушала је два сата тишине дневно. Док су прве три групе имале неке позитивне резултате, четврта група је развила нове мождане ћелије у регионима хипокампуса мозга, одговорне за концентрацију, памћење и расположење.

Још једна студија објављена у Срце часопис је тестирао како људски мозак реагује на различите врсте музике, поново користећи тишину као контролу између различитих музичких клипова. Резултати су показали да су се у поређењу са опуштајућом музиком двоминутне тихе паузе између музике више опуштале од музике. Чини се да је ефекат тишине појачан супротстављањем буци.

Дипломирање у одраслом добу

Такође постоји осећај независности који се стиче постојањем сопствене собе. Онога дана када сам првобитни терет пренео у своју канцеларију, осећао сам се као да сам дипломирао у одраслом добу или сам постао своја особа. Овај осећај аутономије гради самопоуздање и подиже ваше расположење. Због тога стручњаци за ментално здравље подстичу људе са депресијом и другим поремећајима расположења да уче вештине попут балансирања чековне књижице. Баш као што се нове мождане ћелије рађају мишевима у тишини, генеришу се у људима који се баве активностима због којих се осећају независније.

Укључује чин оснаживања који се бори против осећаја научене беспомоћности, теорију коју су конципирали психолози Мартин Селигман и Стевен Маиер 1970-их - дефинишући начин на који се људи осећају када верују да немају контролу над оним што им се догађа.Сваки пут кад бих чуо снимак нокта на ногу или угледао гомилу прљавог веша, осећао сам се као затвореник свог окружења и дурио се. Прва стратегија коју Селигман и колеге пружају за превазилажење научене беспомоћности је „Промена вероватноће исхода. Промените окружење повећавањем вероватноће жељених догађаја и смањењем негативних догађаја. “ Другим речима, уклоните се са ноктију на ногама и веша.

Виргиниа Воолф је била мудрија и после година. Креативне душе сигурно би могле да користе мало новца, јер их њихови напори обично неће обогатити. Али што је још важније, њима је потребно своје место. У ствари, сви то чинимо - као и тишина која са собом долази.