Када људи занемарују ваш АДХД

Чини се да сви имају мишљење о поремећају хиперактивности са недостатком пажње (АДХД). А то мишљење можда и није утемељено у ствари, према др Роберто Оливардији, клиничком психологу и клиничком инструктору на одељењу психијатрије на Медицинском факултету Харварда.

„АДХД је један од најнеразумеванијих услова.“ А те дезинформације доводе до литаније заблуда, рекао је он.

АДХД не постоји. Измислиле су га компаније за лекове како би зарадиле новац. То је само изговор за лењост. Зар не можете једноставно више да се потрудите?

Сви имају АДХД. Не можете имати АДХД. Имате факултетску диплому. Превише сте паметни.

АДХД не утиче на одрасле. Утиче само на децу.

Као одрасла особа са АДХД-ом, без сумње је тешко чути такве примедбе, посебно ако потичу од вољених. (Чак и стручњаци за ментално здравље држе ове митове, рекао је Оливардиа.)

„Тешко је не одбранити се, јер одбацивајући коментар поништава ваше животно искуство“, рекао је.

Али дефанзивност не решава проблем, рекао је Терри Матлен, МСВ, АЦСВ, психотерапеут и тренер АДХД-а. Ево шта може.

Погледајте да ли су отворени за информације.

Најбољи приступ је прво признати да су горње примедбе уобичајене реакције људи који погрешно разумеју АДХД, рекао је Матлен.

Она и Оливардиа нагласили су важност образовања појединаца - ако су отворени за то.

„Прво питајте особу да ли је отворена да чује више о АДХД-у, јер постоји толико заблуда о томе. Да ли имају отворен ум? “ Рекао је Оливардиа.

Дао је овај пример онога што бисте могли рећи: „Многи људи мисле да знају шта је АДХД, али има много дезинформација. Могу да вам кажем више ако сте заинтересовани. “

Ако су отвореног ума, објасните им шта је АДХД и како то утиче на вас и друге, рекао је Матлен. „Покушајте да останете мирни и искористите ово као искуство учења.“

Ако то не учине, покушајте да не будете превише одбрамбени, „иако имате свако право да то будете“, рекао је Оливардиа. Предложио је да се искључите и препустите другој особи да вам каже када буде спремна да прими информације.

Објасните да је АДХД прави поремећај.

Према Матлену, „Започните образовни процес наводећи да је АДХД стварно здравствено стање, препознато од стране медицинских стручњака и стручњака за ментално здравље, као и од стране Националног института за здравље, Министарства за образовање САД, Америчког лекарског удружења, Америчке академије педијатрије, и Америчко психијатријско удружење, између осталих “.

Имајте на уму да је АДХД неуробиолошки поремећај који погађа људе свих старосних група, рекла је она. „Стварно је попут високог крвног притиска или дијабетеса и да се правилним лечењем симптоми АДХД могу укротити“.

АДХД такође има тенденцију да се трчи у породицама јер је изузетно генетски. Објасните да „ако једна особа то има у породици, велика је вероватноћа да то има и неко други“, рекла је.

(У ствари, према Оливардији, „Имајте на уму да би чланови породице такође могли имати додатни отпор да чују о АДХД-у, јер су веће шансе да га и они имају.“)

Симптоми, попут непажње и одуговлачења, могу „изгледати“ попут карактерних мана, рекао је Матлен. Али нису.

У стварности, АДХД представља проблем са извршним функционисањем, рекао је Оливардиа. Можете објаснити овако, рекао је: „АДД заиста треба позвати Поремећај дефицита намере, с обзиром да је проблем када неко има намеру да нешто учини, па му је ипак тешко извршити план за постизање свог циља. То може бити врло фрустрирајуће. “

Решите одређене заблуде.

На пример, ако друга особа верује да сви имају АДХД, Оливардиа је предложио да се објасни: „Рећи„ сви имају АДД “је исто као кад кажете да су сви зависници јер су можда имали једну ноћ где су попили превише.“

Ако верују да АДХД омета само школске задатке, предложио је да каже: „АДХД је више од било које особине. АДХД није само фокус и академици. То може утицати на сваку животну домену “.

Користите метафоре.

„Метафоре често раде добро стављајући АДХД у контекст који други могу разумјети“, рекао је Оливардиа. Дао је овај пример: „Знате како се осећате кад сте попили четири шоље кафе, то сам ја на дан са ниском енергијом.“

Ево још једне аналогије: „Замислите да покушате да се усредсредите на нешто када истовремено нисте спавали, нисте имали храну и пет гласних звукова. Тако је то све време за мене на часу “.

Покушајте да разумете њихову перспективу.

„Такође може помоћи да се разуме одакле други долазе“, рекао је Оливардиа. Поделио је овај пример: „Знам да је то тешко разумети. Доживљавате ме паметном и оствареном. Вероватно је тешко замислити да ми свакодневни послови - попут устајања из кревета, послова, плаћања рачуна - чине толико напора, али они то чине. АДХД нема никакве везе са интелигенцијом. “

Поделите информације.

Питајте особу да ли је вољна да прочита више о АДХД-у, рекао је Матлен, такође аутор Савети за преживљавање за жене са АД / ХД. На пример, она је предложила књигу Вођени дистракцијом од др. Едвард Халловелл и Јохн Ратеи.

Такође је предложила дељење чланака са познатих веб локација као што су Псицх Централ, АДДцонсултс.цом, АДД.орг и ЦХАДД.орг.

Разговор са особом која доводи у питање аутентичност АДХД-а или умањује његове ефекте може бити невероватно фрустрирајуће, рекао је Матлен. Али запамтите да морате да одлучите „колико енергије желите да уложите у ово“.

„Ако осећате да је особа потпуно неспособна или не жели да буде довољно отворена да научи више, онда одаберите да ли желите да комуницирате са том особом. Стрес можда није вредан тога. “

Оливардиа је такође предложио да будете стрпљиви са људима до којих вам је стало, јер често долазе. „Не можете очекивати да ћете поништити године дезинформација у једном дану. Уведите по једну трунку знања “.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!