Анксиозност, али не и она за саветовање

У реду, имам 19 година и већ неко време схватам да имам лошу анксиозност. Заправо знам неколико људи који су на различитим лековима за анксиозност и који су имали исте симптоме као ја, и заиста је то за њих имало разлике. Двоје од њих иде на терапију, а једно не ... мој проблем је што уопште нисам тип особе за терапију и то је оно што ме спречава да идем код било ког лекара .. не желим да покушају присилно да идем кад знам да ми то неће успети, већ по својој личности већ знам. имам мали напад панике због најмањих ствари .. током њих обично ми се заврти у глави / омамим и почнем се осјећати стварно болесно, што је обично праћено главобољом. Такође имам ОГРОМНЕ промене расположења без икаквог разлога, где бих могао да проведем добар дан, а онда се осећам преплављено и узнемирено. Једва да се икад могу усредсредити на било шта, а ако предуго радим, обично то једноставно испразним. а спавање је постало велики проблем и за мене, могу бити напољу и заузет по цео дан, а онда се вратити кући и бити будан. не знам шта да радим ... знам да лекови нису прва опција, али знам да саветовање није за мене. моје питање је да ли ће ми психолог дати опцију?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Ако вас добро разумем, не желите да идете лекару, јер се бринете да ли ће он или она препоручити психотерапију, а због своје анксиозности не мислите да можете да се носите са тим. Такође не мислите да ће вам терапија успети због ваше „личности“.

Анксиозност је непријатан осећај. Људи то желе избећи и често проналазе начине да то учине, на своју штету. На пример, претпостављам да вам се сваки пут када размишљате о потрази за помоћи ниво анксиозности повећава. Када се осећате веома узнемирено, можда ћете одустати од идеје да потражите помоћ и ниво анксиозности се смањује. Ово се може чинити контраинтуитивним, али у том сценарију ваше одлучивање да не тражите помоћ (нехотице) погоршава ваше проблеме са анксиозношћу.

Од других људи који су тражили помоћ знате да лечење делује. Знам да је тешко, али треба да будете отворени за тражење помоћи; то је ваш први корак у превазилажењу анксиозног поремећаја.

Требало би да започнете заказивањем састанка са лекаром примарне здравствене заштите. Могао је да препише лек за смањење анксиозности. Једном када се ваша анксиозност више реши, можда ћете бити отворени за психотерапију.

На крају ћете можда открити да лекови делују и да вам није потребна психотерапија. Психотерапија у комбинацији са лековима је најефикаснији начин лечења анксиозних поремећаја; међутим, нису сви потребни или користе обоје. Мораћете да видите шта вам најбоље одговара.

Коначно, не мислите да би вам психотерапија помогла, али нејасно је зашто верујете у ово. Може бити да једноставно нисте отворени за то и у овом случају то вероватно не би успело. Психотерапија најбоље делује када су људи отворени за помоћ.

Тражење стручне помоћи за проблеме менталног здравља не би требало да се разликује од одласка код стоматолога у шупљину или консултовања правника за правни проблем. Баш као што је зубар стручњак за стоматолошке проблеме, а правник правни, тако је и психотерапеут стручњак за ментално здравље. Зашто се не бисте консултовали са професионалцима који су прошли низ година строге обуке да бисте научили како да лечите саме проблеме са којима се борите? Алтернатива је и даље патити од стања које је изузетно излечиво. Молим те пази.

Др Кристина Рандле