Како се носим са стресом као особа са шизофренијом
То је ствар стреса за особе са менталним болестима, то је попут прекидача светла који када се притисне на крајност може покренути све, од параноје до заблуда до халуцинација, све под заставом психозе.
Све у свему, стрес није добра ствар за људе са менталним болестима.
У последњих неколико месеци видео сам поприличан број фрустрација и компликација, имао сам доста посла, тако да ми је овај чланак у овом тренутку посебно релевантан.
Учинио сам неколико ствари да бих се тиме позабавио. Требало ми је да заблудим да примам поруке од људи на интернету и осећам се као да лудим за собом да бих коначно схватио да радим превише.
Изузетно је слаба равнотежа које морате бити изузетно свесни ако живите са менталном болешћу. Ево шта сам урадио, а можда и вама може помоћи.
Прво, реструктурирао сам и унапред довршио сав посао који морам да обавим у наредних неколико месеци. Ово можда није стварност за вас, али као писац обавезан сам на одређени број чланака месечно. Узео сам неколико дана и направио их вишак, тако да бих имао довољно за два или три месеца, док сам одвојио време да се усредсредим на своје ментално здравље. У основи, структурирао сам се у паузи за себе. Понекад је то потребно учинити, а знам да има много радохоличара који би могли да преузму иницијативу и закажу себи паузу. Ово ми је оставило велики блок времена да имам слободу да не радим ништа ако тако одлучим и та слобода је од суштинског значаја за смањење количине стреса који се може гомилати на вашим раменима.
Следеће што сам урадио је да се уклоним са сувишних друштвених мрежа. Имао сам четири налога на друштвеним мрежама за којима сам се трудио да идем у корак и напустио сам све осим фацебоока. Тренутно ублажавање стреса које сам осетио само од тог чина било је трансформишуће. Осећао сам се као да први пут након неког времена могу да удахнем ваздух.
Не знам зашто су ми друштвени медији толико стресни, али одржавање беспрекорне личности која је изван царства савршено несавршене стварности је нешто што мислим да никоме не изгледа природно.
На крају, требало ми је неколико дана да се опустим од свега што сам радио, буквално сам само седео и гледао Нетфлик, јео добру храну и спавао три дана.
Било је веома потребно. Био је то одмор усред стварања притиска и с времена на време свима је потребан такав одмор. У основи се све своди на то да се добро понашате према себи и да будете свесни ствари које узрокују стрес и резање и обрезивање масти где год треба.
Мислим да би свима нама било добро да повремено правимо залихе ствари. Свакако помаже.
