Месец менталног здравља: Сећање на то да се можете променити
У данашње време изгледа да је фокус када се говори о менталним болестима или изазовима животних питања говори о томе шта није у реду. Постоји нагласак на симптомима - нагласак који делује неумољиво и једноумно.
На крају, када се упустите у психотерапију, почнете више да причате о својим снагама, о добрим стварима у свом животу и о томе како такве снаге и победе проширите на друге аспекте свог живота. Али изгледа да се људи данас не баве толико психотерапијом. Очекују животне промене у само се деси, са мало напора са њихове стране.
Будући да је ово Месец менталног здравља, чини се да је право време да само кажете оно што се понекад чини немогућим - можете да унесете промену коју желите у свом животу.
Без обзира да ли то радите сами или то радите са пријатељем или терапеутом, заправо није важно. Људи праве промене - мале и велике - све време у свом животу.
Понекад се чини да се не можемо променити. Као што нас оптерећује сва тежина наших претходних одлука, тако су и наше особине личности непроменљиве и непроменљиве. Уместо тога, могли бисмо се усредсредити на покушај промене других уместо на себе. Али ништа у вашем није тако камено као што изгледа.
Људи који доживе озбиљну несрећу или дијагнозу опасну по живот то врло брзо открију. Живот се мења за трен ока, али ипак се умотамо у свакодневну чахуру пријатног - и сигурног - оптимизма (без обзира на то хтели то или не). Већина нас верује да ће се наш живот наставити данас као и јуче, с мало разлике.
То је лажно веровање под којим већина нас послује. И већину времена то ради за нас.
Али када вам нешто у животу не иде како треба или сте у лечењу дијагнозе налетели на зид, откријете како ствари не функционишу увек онако како смо сами навели да верујемо. Суочавање са нашим емоционалним стањима помоћу штака - било да се ради о нездравом понашању или ирационалном размишљању или обоје - обично дугорочно неће успети.
Баш као што спољна сила - попут несреће или телесне болести - може да промени наш живот, можемо бити једнако снажна сила промене. Само треба да направимо избор за промену и да се тога придржавамо.
„Лакше је рећи него урадити, докторе“, понекад чујем одговор. Слажем се - лакше ми је рећи да се сви можемо променити, него што то заправо радим.
То је из више разлога. Понекад нам болест говори да смо губитници и да, колико год се трудили и мењали, то никада неће потрајати. Или ако треба, неће потрајати. Или ако траје, само ће бити питање времена када ће нам се догодити нешто ново лоше. То је подмуклост поремећаја попут депресије - они утичу на саму срж онога што сте, као и на ваше самопоуздање.
Други разлози можда су више ствар ваших тренутних околности. Можда сте без посла и не можете себи приуштити здравствено осигурање. Можда се веза коју сте ценили управо завршила и изгубила сте ону особу на коју сте увек морали да се ослоните да бисте разговарали и делили живот.
И то су све врло добри разлози. Али разлоге не треба претварати у изговоре за инерцију - за рационализације да остане у статусу куо.
Можете да промените. Обично је не лако и за сваки корак напред можда ћете се осећати као да се враћате два корака уназад. Али верујте ми кад кажем да је промена могућа. А тај потенцијал постоји у сваком од нас - да, чак и у вама.
