Психологија Фацебоок депресије: избегавајте социјална поређења и завист

Друштвена поређења - која пречесто резултирају осећајем зависти - су лоша ствар у било чијем животу. Сви смо чули за ефекат „трава је увек зеленија“ јер је то истина. Поглед на травњак, кућу, аутомобил итд. Вашег комшије често ће довести до тога да се осећате мање позитивно према свом травњаку, кући, аутомобилу итд.

Завист је негативна емоција која ретко мотивише. Уместо тога, то доводи до тога да се већина људи осећа лошије према себи и свом животу.

Стога није превише изненађујуће када нови сет студија показује да алат који омогућава лако социјално упоређивање - Фацебоок друштвена мрежа - понекад може довести до тога да се неки људи осећају завидније, лоше према себи и са повећаним осећајем депресије.

Да ли сте здрав корисник Фацебоока? Јесте ако једноставно избегавате социјална поређења и завист.

Из претходних истраживања знамо да је Фацебоок друштвени алат који може олакшати усамљеност код тинејџера и, супротно ономе што је часопис Педијатрија тврди, не изазива депресију код тинејџера. Једноставна истраживачка запажања о сложеном људском понашању и интеракцијама често резултирају нетачним закључцима.

Најновија студија која потврђује претходне налазе истраживања у овој области објављена је (Тандоц и сар., 2015) раније ове године (претходно овде обрађивана). Истраживачи су спровели онлајн анкету над 736 студената (68 одсто жена) регрутованих са великог универзитета на Средњем западу. Просечан учесник је рекао да су Фацебоок користили у просеку 2 сата дневно. Истраживачи су спровели истраживање које се питало о употреби Фацебоок-а, скали зависти од 8 ставки развијеној за студију и потврђеној скали депресије која се често користи у истраживању (ЦЕС-Д).

Истраживачи су открили да Фацебоок сам по себи није глумац. То не доводи до тога да су људи сами депресивнији. У ствари, ти истраживачи су пронашли неке доказе да Фацебоок може чак умањити депресивна осећања.

Међутим, што више користите Фацебоок, већа је вероватноћа да ћете почети клизити у категорију подстицања зависти од Фацебоока:

Што више појединац користи Фацебоок, већа је вероватноћа да ће се упустити у одређено понашање
који их наводе да троше туђе личне податке. Притом се суочавају са више случајева када су склони поређењу са другима (Цхоу & Едге, 2012).

Другим речима, што је појединац дуже на Фејсбуку, већа је вероватноћа да ће конзумирати више информација. Видеће вести, фотографије и профиле других корисника.

Цхоу и Едге (2012) такође су открили да што више људи троши туђе личне податке на Фејсбуку, већа је вероватноћа да ће им завидети, тако да ће и особа са већом мрежом пријатеља осећати завист од особе са мањом мрежом.

Још горе, ако Фацебоок користите углавном или искључиво да бисте само пратили друге - оно што истраживачи називају „употребом надзора“ Фацебоок-а - вероватно ћете искусити већа осећања зависти. Уместо да користе друштвену мрежу за дељење детаља из сопственог живота путем фотографија и ажурирања, ови људи користе Фацебоок као шпијунски уређај.

А како људи постају завидни на Фејсбуку, није изненађујуће што се њихова негативна осећања повећавају, што доводи до симптома депресије. „Контрола старости и пола, коришћење Фацебоок-а за надзор доводи до завидности на Фацебооку која доводи до депресије“, приметили су истраживачи.

Још једна студија објављена прошле године (Стеерс и сар., 2014) такође потврђује ове налазе. У две одвојене истраге, истраживачи у тој студији открили су да социјална поређења на Фејсбуку доводе до зависти, што код неких људи опет доводи до већих депресивних осећања.

Дно на линији Фацебоок депресија

Фацебоок не чини људе депресивнијима.

Уместо тога, оно што истраживање показује је да Фацебоок - када се користи као надзорни уређај - доводи до већег ризика од осећаја зависти. И што се више повећавају та осећања зависти, већа је вероватноћа да особа почне да се осећа депресивно.

Кључ за заустављање ових осећања је да Фацебоок не користите првенствено као надзорни метод за шпијунирање живота ваше породице и пријатеља. Уместо тога, користите га као друштвену мрежу где делите сопствене информације, фотографије и исправке, као и трошите туђа ажурирања и дељења.

Здрава употреба Фацебоок-а заштитиће вас од могућности да се осећате депресивнијом након употребе. То је једноставна ствар коју можете сами испробати - нарочито ако се осећате завиднијом након провере Фацебоок-а.

Референце

Едсон Ц. Тандоц Јр., Патрицк Ферруцци, Маргарет Дуффи. (2015). Коришћење Фацебоок-а, завист и депресија међу студентима: Да ли је фацебоокинг депресиван? Рачунари у људском понашању, 4, 139-146.

Маи-Ли Н. Стеерс, Роберт Е. Вицкхам и Линда К. Ацителли. (2014). Гледање свих осталих истакнутих колута: Како је употреба Фацебоок-а повезана са симптомима депресије. Часопис за социјалну и клиничку психологију, 33, 701-731.