Шта треба да знате о самоубилачком понашању

Прва ствар коју сам научио током свог више од 20 година искуства у простору менталног здравља је да се увек може још научити. Суицидално понашање и превенција су сложени. Као што не постоји једна ствар која води ка самоубилачким понашањима, не постоји ни једна ствар која ће их спречити да се појаве. Да бисмо пружили изузетну негу и подршку особама са искуством, пријатељима, члановима породице и сарадницима, морамо наставити да учимо о менталном здрављу.

Имајући то на уму, прегледајмо најновије трендове, знакове упозорења и неке кључне ресурсе којих би сви требали бити свесни:

Трендови самоубилачког понашања

Самоубилачко понашање не дискриминише - то је национално и глобално питање које погађа све популације. Да бисмо у потпуности разумели утицај самоубилачког понашања, неопходно је бити свестан кључних трендова.

• Самоубиство је 10. водећи узрок смрти у САД-у, јер је скоро 45.000 Американаца старих 10 или више година умрло од самоубиства 2017. године.
• Стопе самоубистава расту у готово свим државама од 1999. до 2016. године, а преко 25 држава бележи пораст од преко 30%.
• Самоубиство је постало криза јавног здравља, сврставши се на десето место међу водећим узроцима смрти у САД
• Самоубиство је други водећи узрок смрти код особа старих 10-34 године.
• Иако су се стопе самоубистава повећале у САД-у, смањиле су се у другим земљама, попут Јапана и Канаде, што доказује да можемо да савијемо криву самоубилачке кризе у другом смеру.

Знакови упозорења

Свака појединачна особа може помоћи у спашавању живота. Како стопа самоубистава наставља да расте, људима је постало још важније да буду свесни уобичајених знакова и симптома самоубилачког понашања, укључујући:

• Екстремне промене расположења
• Показује бес
• Повлачење или изоловање од других
• Спавање премало или превише
• Делујући узнемирено или узнемирено
• Злоупотреба супстанци
• Говорећи о осећају безнађа или заробљености
• Говорећи о томе да желим да умрем
• Осећај као терет

Животни стресори могу да укључују:

• Борбе за односе
• Правна питања
• Финансијске борбе

Знакови упозорења за самоубилачко понашање нису се мењали током година, али због технолошког напретка начин на који људи освешћују друге мало се променио. На пример, појединци који се можда боре са самоубилачким понашањем сада ће вероватно користити места као што су друштвени медији и игре на срећу да би поделили своја осећања.

Ресурси:

Сада је најбоље време да започнете изградњу колекције ресурса који ће вам једног дана можда требати за вас или вољену особу. Суицидално понашање може се десити у било ком тренутку, па уместо да сачекамо док вам заиста не затреба, препоручујем да одмах нађете неке поуздане ресурсе да бисте се упознали.

Ресурси за уштеду:

• МХАСцреенинг.орг: Нуди бесплатне, поверљиве и сигурне екране за ментално здравље. Испитивање менталног здравља један је од најбржих и најлакших начина да утврдите да ли имате симптоме менталног здравља.
• Ресурсни центар за превенцију самоубистава: нуди ресурсе, укључујући вебинаре и мрежне курсеве.
• Америчка фондација за превенцију самоубистава: Заговорници истраживања и финансирања превенције самоубистава.
• Псицх Хуб: Интернет платформа која нуди бесплатне, занимљиве видео снимке за појединце и пружаоце здравствених услуга о менталном здрављу, употреби супстанци и превенцији самоубистава.
• ПсицхАрмор: Пружа ресурсе Американцима како би могли ефикасно да се укључе и подрже припаднике војне службе, ветеране и њихове породице.
• Америчко удружење за самоубиство - нуди бесплатне ресурсе и информације о националним програмима за подршку превенцији самоубистава.

Са познавањем ових тема, сви можемо бити бољи заговорници менталног здравља и системи подршке вољеној особи која се можда бори са самоубилачким понашањем. Наставите се наоружавати знањем јер можда никада нећете знати када ће вам затребати и свака појединачна особа има могућност да спаси живот.

Ако сте ви или неко кога познајете у кризи, позовите Националну спасилачку службу за спречавање самоубистава на 1-800-273-8255 да бисте се повезали са локалним кризним центром или пошаљите МХА на број 741741 да бисте се повезали са обученим саветником за кризне ситуације 24/7.

Овај пост љубазношћу удружења Ментал Хеалтх Америца.