Свет-О-Психологије-Блог

Стрес у Америци: Наш здравствени систем пада на кратко

Да ли желите да побољшате своје здравље и смањите ниво стреса?

Ако имате неке од уобичајених симптома стреса, као што су раздражљивост или бес, умор, осећај преоптерећености и промене навика спавања, онда су физичке и менталне последице стреса превише јасне.

А ако сте се потрудили да побољшате ниво стреса, нисте сами. Према новом истраживању, Стрес у Америци: Недостаје веза за здравствену заштиту коју је путем Интернета спровео Харрис Интерацтиве, Американци сматрају да је важно побољшати своје здравље и ниво стреса.

Током последњих пет година, 60 одсто одраслих покушало је да смањи стрес и више од половине још увек покушава да испуни овај циљ, наводи се у истраживању.

У ствари, према налазима истраживања, Американци се боре да задрже стрес на нивоима за које верују да су здрави. Али колико добро то радимо?

Просечни пријављени ниво стреса опао је последњих година, али се и даље сматра да је нездрав, према истраживањима. И премда је укупни ниво стреса опао, готово три четвртине испитаника каже да им се ниво стреса повећао или је остао исти током последњих пет година, а 80 процената каже да им се ниво стреса повећао или је остао исти у протеклих годину дана.

Али што се тиче промена, многи људи се боре. Људи пријављују вежбање као и седентарна понашања попут слушања музике, читања или гледања телевизије или филмова као стратегије за управљање стресом.

Међутим, проводимо време и будни, преједамо се или једемо нездраву храну и прескачемо оброке због стреса.

Упркос њиховом интересу да направе промене за здравији живот, многи одрасли се суочавају са препрекама, као што су недостатак времена, недостатак снаге воље и недостатак подршке, које их спречавају у постизању здравствених и велнес циљева.

Миленијалци (људи од 18 до 33 године) и људи са хроничним здравственим стањем изгледа да се највише боре када је реч о проналажењу подршке за промене у здравом начину живота како би се смањио стрес. Миленијалци пријављују виши ниво стреса од осталих Американаца, а готово половина извештава да не чине довољно да би се изборили са стресом. Мало је оних који пријављују подршку свог здравственог радника за управљање стресом или понашањем.

И мада стрес повећава ризик од хроничног оболевања и повећава ризик да ваша одбрана буде преплављена болестима, одраслима са хроничном болешћу такође недостаје подршка за управљање стресом. Стрес је у порасту за оне који имају хроничну болест, али мало је оних који добијају било какву подршку за управљање тим стресом, што би заузврат могло имати погубне ефекте на ток њихове болести.

Дакле, шта можете учинити да бисте боље управљали стресом?

Одговор је индивидуалан и има много везе са вашим животним стилом и личношћу. Међутим, неколико савета добрих људи из Америчког психолошког удружења укључују: процену свог животног стила због стреса, фокусирање на сопствено физичко здравље и мењање једне по једне навике.