Како притиснути кочнице
Наше друштво је презапослено, а као резултат тога и пренаглашено.
Знам како је то бити толико преплављен нечим да полако почињеш да губиш стисак са стварношћу. То је само једна од многих ствари са којима морам да се носим док живим са шизофренијом.
Поента је у томе да је важно притиснути кочницу када се почнете осећати преморено. Ово је подједнако важно за обичне људе као и за људе са тешком менталном болешћу. Међутим, ове две врсте људи не реагују на стрес на исти начин.
Постављање кочница је тешко. Усудио бих се да претпоставим да се многи људи толико труде да су изгубили осећај како тачно да то раде.
Мислим да је прва ствар коју треба да запамтите да, какав год да је задатак, може се разбити на комаде. У суштини то значи постављање малих циљева за себе. Одвојите време у интервалима након што сте обавили један део, али још нисте стигли до другог.
Тренутно имам главни задатак да препишем своју прву књигу за агента, ажурирам своје постове овде на ПсицхЦентралу и наставим да радим чланке за Нев Иорк Тимес који ми висе о глави. Приметио сам да је у последњих неколико недеља моје расположење било киселије него обично. Имам повећану количину параноје и осећам се помало депресивно.
Колико год ико треба да будем свестан свог здравља, а то значи да се сналазим у стресу.
То је рекло, шта знам о стресу?
Знам да с времена на време морам полако и најдражи начин да то полако одем је шетња и губљење у некој доброј музици. Знам да морам да радим ове ствари да бих одржао стабилност као особа која живи са менталном болешћу и знам да понекад заборавим.
Какав год да је ваш облик ослобађања од стреса, учините то. Ако вам помогне, покушајте да закажете чак и време одмарања у календару. На тај начин не морате да се осећате лоше ако ништа не обавите.
Још једна главна ствар која ми помаже је награђивање себе за добро урађен посао. Ово се у суштини веже за разбијање масовних задатака на комаде којима се више може управљати. Једном када направите мали комад, немојте се осећати кривим што ћете неко време пуштати косу. Прославите чињеницу да сте напредовали.
Понекад иде у шетњу, понекад излази на добар оброк, а понекад само седи на свом каучу и гледа добар филм. Ипак је важно.
Још један добар трик је радовање вашем распореду и рад на ослобађању од терета који је пред вама. Ако морате да кажете не пројекту за ваше ментално здравље, морате да кажете не. Не плашите се да учините оно што треба да олакшате терет.
Главна ствар коју треба запамтити је да стрес није добра ствар са којом се треба носити. Лако је изгубити се у томе, али одвајање времена и радње које требате предузети да бисте одржали добар ниво стабилности је сасвим прихватљиво. Нико вам неће замерити што сте свесни свог здравља.
