Оцењивање апликација за ментално здравље: Да ли самоконтрола уопште помаже?
У свету апликација за ментално здравље практично нема истраживања која би показала да ће надгледање вашег расположења користити вашим исходима лечења.
Па зашто толико много компанија и програмера нуди апликације које једноставно пљују податке које сте им ставили? Постоји ли организација за оцењивање која вам може помоћи да схватите све доступне апликације за ментално здравље?
Да, знање је снага. Теорија каже да што више знате о себи, биће вам боље. Самоконтрола такође може помоћи у идентификовању окидачи у вашем животу - оне ствари које претходе паду расположења или ирационалној реакцији на нешто. Тада можете покушати смањити те окидаче или бити боље припремљени када се представи нови.
Надгледање расположења такође може бити корисно људима у лечењу, тако да ваш клиничар разуме како ваше расположење варира током недеље. (Или би вас лекар могао само питати, али људи често ретроспективно нису поуздани сведоци сопствених осећања.) Самоконтрола такође може помоћи у разумевању да ли дати лек има позитиван утицај на лечење пацијента.
Невероватно је, међутим, да постоји тако мало истраживања о томе да ли само надгледање расположења - чак и помоћу олд-сцхоол папира и оловке - доноси било шта добро осим пружања основних информација. У својој једноставној претрази појма „праћење расположења“ у истраживачким базама података, пронашао сам мноштво описних студија које објашњавају како је развијен нови алат за праћење.
Али када сам тражио податке о томе да ли неки од ових алата заиста помаже пацијентима, истраживања су била ретка.
Лаурен Дуркин (2006) извела је једну од ретких студија које сам успела да пронађем, али то је било за њену дисертацију. У њему је испитивала ефекте праћења расположења на 43 пацијента са биполарним поремећајем. Открила је да пацијенти који су се бавили самоконтролом нису показали већа побољшања у мерама исхода депресије и маније, у поређењу са клијентима који нису самоконтролирали. Такође је открила да ни квалитет праћења расположења није битан - пацијенти који су се више придржавали праћења расположења нису имали боље исходе лечења.
Којим апликацијама за ментално здравље треба да верујете?
Мартха Бебингер из ЦоммонХеалтх-а има причу, питајући се да ли постоје неке апликације за ментално здравље којима можете веровати.
„Постоји на десетине хиљада апликација, али врло мало њих има базу доказа која поткрепљује њихове тврдње о ефикасности“, каже Давид Ахерн, психолог који води Бригхам анд Вомен’с програм за бихевиоралну информатику и еЗдравство.
Ахерн такође разматра како да обради све податке који долазе од пацијената и да их на најкориснији начин представи клиничарима. Многи лекари и терапеути већ се осећају преоптерећени папирологијом и вођењем евиденције. Ахерн каже да ће апликација и други можда ослободити клиничаре да се баве већим бројем пацијената којима је потребна терапија, јер неће требати да се обрате лекару недељно или два пута месечно. Апликација, каже Ахерн, може учинити пацијенте бољим надгледањем сопственог менталног здравља.
У чланку се даље напомиње да не постоји ниједна агенција или организација која оцењује или сертификује апликације за ментално здравље (или здравствене апликације, по том питању). Али Бебингер је пропустио важну услугу која заправо управо то и чини: ПсиберГуиде.
Иако није свеобухватан, непрофитни ПсиберГуиде који надгледа др. Мицхаел Кнабле у својој бази података оцењује базу доказа за апликације које је прегледао (на пример, овде су апликације за поремећаје расположења). Неке апликације чак имају и детаљни преглед стручњака објављен на веб локацији, пружајући људима све информације које требају да би могли да донесу информисану одлуку.
Јесам ли споменуо да није свеобухватан? Са десетинама хиљада апликација за ментално здравље које су данас доступне, ПсиберГуиде је прегледао мање од 1 одсто њих. То је штета, јер је то сјајна услуга заснована на доказима која би се требала проширити на све здравствене апликације.
Надзор расположења је једноставан
У томе је ствар - надгледање расположења је невероватно лако и увек је било тако. Није потребна апликација, иако вам апликација може помоћи да временом лакше пратите своје расположење (и ставите га у прилично графикон) - ако сте религиозни у вези са попуњавањем редовних анкетних питања која вам апликација поставља.
У ствари, надгледање расположења је тако једноставно, неки истраживачи верују да се то може свести на једно питање (ван Ријсберген и сар., 2014):
Оцените тренутно расположење на скали од 0 до 100 ’, на којој 0 означава„ срећно “, а 100 означава„ тужно “.
Особа која има 55 и више резултата може се сматрати неком која би се могла квалификовати за дијагнозу клиничке депресије. (Виши гранични резултат од 61 смањује количину лажно позитивних резултата - људи који заправо не би испунили дијагнозу клиничке депресије - али такође недостаје и више људи који би се квалификовали.) Ову једноставну скалу оцењивања можете сами користити сваки дан или једном недељно да бисте пратите сопствено расположење.
Апликације за ментално здравље: потенцијално корисне
Постоји на десетине апликација за ментално здравље које су потенцијално корисне људима, а многе су доступне по малој цени или без трошкова за испробавање. Охрабрио бих људе да погледају спискове ПсиберГуиде за више информација. То је независна организација, која није везана ни за једну апликацију коју оцењује, па је поуздана и објективна у својим оценама.
Да ли самоконтрола вашег расположења помаже вашем стању? Само по себи није јасно да ли ће самоконтрола учинити много. Иако ћете се можда више образовати о својим расположењима, могуће је и да такве информације неће пружити пуно просветљења или корисног увида.
Референце
Дуркин, Л. А. (2006). Веза између квалитета праћења расположења и исхода лечења код клијената са биполарним поремећајем. Диссертатион Абстрацтс Интернатионал: Одељак Б: Науке и инжењерство, 67, 3447.
ван Ријсберген, Герард Д .; Бургер, Хуиберт; Холлон, Стевен Д.; Елгерсма, Хермиен Ј .; Кок, Гемма Д .; Деккер, Јацк; де Јонг, Петер Ј .; Боцктинг, Цлауди Л. Х. (2014). Како се осећаш? Откривање понављајућег великог депресивног поремећаја помоћу алата за скрининг за једну ставку. Истраживање психијатрије, 220, 287-293.
