3 начина за савладавање било које нове вештине

У Вежбање ума: Развијање фокуса и дисциплине у вашем животу, аутор Тхомас М. Стернер показује читаоцима како да живе у садашњем тренутку и уживају у процесу учења нове вештине или постизања циља. Другим речима, реч је о путовању, а не о одредишту.

А Стернер сигурно зна шта говори. Изврсни је музичар, страствени играч голфа и приватни пилот. Преко 25 година радио је и као техничар за концертне клавире, радећи „било шта, од припреме концертног клавира од 100.000 америчких долара за велико светско симфонијско извођење до мукотрпног враћања винтаге клавира у стање боље од фабрички новог“.

Ево неколико корисних предлога које сам стекао из његове књиге о овладавању новим вештинама.

1. Фокусирајте се на процес, а не на производ.

Када се усредсредимо на стварни процес вежбања нове вештине или пројекта, јавља се парадокс, каже Стернер. „Када се усредсредите на процес, жељени производ се са лакоћом брине о себи. Када се усредсредите на производ, одмах почињете да се борите против себе и доживљавате досаду, немир, фрустрацију и нестрпљење током процеса. “

Фокусирање на готов производ неизбежно доводи до просуђивања, грицкања и негативности. Одједном свака грешка постаје још једна препрека која саботира ваш успех.

Оно што нам недостаје усредсређивањем на производ је бити присутан у процесу. Када сте уроњени у процес, једноставно учите, радите и вежбате.

Према Стернеру, ум који вежба чини: оријентисан на процес; остајање у садашњости; чинећи процес вашим циљем и користећи „општи циљ као кормило за усмеравање ваших напора;“ знајући шта желите да постигнете и свестан те намере.

2. Прилагодите своју перспективу.

Вођење резултата није једини проблем; коришћење идеалних слика савршенства може ометати и вашу праксу. Као што Стернер каже, „слика или идеал су смрзнути и стагнирају“. Међутим, истинско савршенство је, каже, „безгранично, неограничено и увек се шири“.

Користи цвет како би илустровао своју поенту. Када бисте рекли да цвет достиже савршенство? Да ли је савршено када је семе, када почне да клија, када провирује кроз земљу, када почиње да цвета, када коначно потпуно процвета или када се врати у земљу?

Увек је савршено. Као што објашњава Стернер:

Када развијете савремени приступ свакој активности у којој сте укључени, и попут цвијета схватите да на којем год нивоу да сте, у том тренутку сте савршени, доживљавате огромно олакшање од фиктивних, самонаметнутих притисака и очекивања то само успорава ваш напредак. У било ком тренутку дана када приметите да се осећате досадно, нестрпљиво, пожуривано или разочарано нивоом перформанси, схватите да сте садашњи тренутак оставили у својој активности.

И, уопште, кад једном постигнете свој резултат, шта онда, уопште? Само настављамо све више и више и ретко се осећамо задовољни својим напретком (и најчешће се осећамо јадно током процеса).

3. Вежбајте ДОЦ.

Када учите нову вештину, важно је бити објективан. Да би приступио овој објективности, Стернер је створио акроним ДОЦ: „Уради, посматрај, исправи“.

Даје занимљив пример у стрељаштву. (Стернер такође проучава стреличарство.) У интервјуу који је малопре прочитао, Стернер је сазнао да је тренер америчке олимпијске стреличарске репрезентације рекао да је највећи изазов у ​​тренирању Американаца био тај што су се фиксирали на своје резултате.

Супротно томе, азијски тимови су се фокусирали на процес да направим добар ударац. Деловали су равнодушно према резултату.

„За њих је жељени циљ био природни резултат давања приоритета правилној техници повлачења лука“, пише Стернер - и зато их је тешко победити. Азијски тимови то раде, посматрају и исправљају. У њиховом процесу нема пресуда или осећања.

Другим речима, „Повукли су лук, пустили стрелу, посматрали резултат, а затим извршили корекције за следећи хитац.“

Једном када се усредсредите на процес, на вежбање одређене вештине, заправо почињете да уживате и да се усавршавате. Стернер ово савршено снима када описује своје голф сесије:

Супротно ономе што су проживљавали други школски другови, то сам открио кад сам добио своје садашњи тренутак Пажња, вежбе су биле врло смирујуће, а не досадне. Нисам морао да будем нигде осим „овде“ и нисам морао да постигнем ништа осим тачно оно што сам радио „тренутно“. Открио сам да сам уживљавањем у процес вежбања искључио све дневне тензије и све мисли о томе шта је сутра требало обавити. То ми је задржало ум у садашњости, изван прошлости и будућности. Отпустио сам било каква очекивања колико ће ми требати времена да стекнем добар голф замах, јер сам уживао у ономе што сам тренутно радио: научио добру замах у голфу.

Сазнајте више о Тхомасу Стернеру на његовој веб страници.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!