Мождани таласи могу предвидети ко под стресом добија несаницу

Стрес може покренути несаницу, али ново истраживање открива да су неки људи под стресом осјетљивији на непроспаване ноћи од других.

Ова рањивост се може открити кроз мождане таласе особе - они који показују ниже нивое можданих таласа познатих као „вретена за спавање“ у већем су ризику да доживе несаницу током стреса.

„Открили смо да они који су имали најмању активност вретена имали су тенденцију да развијају више поремећаја као одговор на стрес, упоређујући квалитет спавања на почетку семестра и на крају школског семестра“, каже др Тхиен Тханх Данг-Ву .Д., Из Центра за студије бихевиоралне неуробиологије Универзитета Цонцордиа и Центра ПЕРФОРМ.

„Нисмо сви подједнако наоружани кад се суочавамо са стресом, у смислу како можемо управљати својим спавањем. Неки људи су рањивији од других “.

Дубоки, унутрашњи делови мозга познати као таламус и кортекс производе електромагнетну активност током спавања. Када се надгледају помоћу дијагностичких алата, ова активност се појављује као обрасци закривљених линија које научници називају вретенима.

У претходној студији, истраживачки тим је открио да већа активност вретена помаже спавачима да се одупру буђењу, упркос буци. Нова студија имала је за циљ да испита да ли ће постојати слична веза између вретена и стреса.

Да би утврдили улогу стреса на спавању, истраживачи су анализирали циклусе спавања 12 студената са Универзитета Цонцордиа док су пролазили кроз високо стресно искуство завршних испита.

Мерећи мождане таласе ученика на почетку школског семестра, истраживачки тим је открио да су студенти који показују мању количину вретена за спавање више изложени ризику да касније развију несаницу као одговор на стрес на испитима.

Па како да добијемо више вретена? Постоје ли праксе медитације које можемо усвојити? Нажалост, непознато је да ли се може повећати количина активности вретена у мозгу, јер се чини да они бар делимично зависе од генетике.

Али Данг-Ву, лекар и неуролог на Институту Университаире де Гериатрие де Монтреал, рекао је да је истраживање начина за побољшање вретена још један могући пут за будућа истраживања. Мерење активности вретена такође може помоћи у идентификовању људи којима прети несаница пре него што се стање појави или погорша.

У међувремену, сви бисмо требали да се придржавамо већ признатих навика да промовишемо добар сан, рекла је Данг-Ву.

„Избегавајте изворе стреса када одлазите у кревет, очувајте окружење спаваће собе за спавање, а не за посао и избегавајте стимулацију“, рекао је. „Нађите начина да се опустите пре спавања.“

Студија је објављена у часопису Границе у људској неурознаности.

Извор: Универзитет Цонцордиа