Научите како да приступите моћи Лиминалног сањања

На ивици вашег ума је усковитлано, калеидоскопско, слободно-асоцијативно искуство. Пронаћи ћете га у простору између будног и уснулог, где ваша вијугава свест меша памћење и мисли са визионарским сликама. Ја то зовем искуством лиминално сањање.

„Лиминал“ се односи на просторе између ствари, прелазно стање прагова или граница. Постоје две државе снова које заједно чине ограничено сањање: хипнагогија и хипнопомпија. Ова константно морфирајућа стања приањају за ивице сна. Вероватно су вам познате обе ствари, али можда им никада нисте пуно размишљали.

Док спавате ноћу, или током дремања или уморног делиријума, пролазите кроз хипнагогију, али можда ћете је прво приметити када се борите да останете будни. У замраченом биоскопу, прегрејаној предаваоници или сами на свом каучу касно увече чекајући да се неко врати кући, хипнагогију бисте могли доживети као неку врсту исцрпљене халуцинације.

Док се успавате, то се може манифестовати у облику живих визија. Кад ноћу одлутате, можда видите сабласна лица која се окрећу према вама, чују ванземаљске радио станице или се тргну из осећаја пада. Када вам се рука или нога нехотично тргну, знате да имате хипнагогију.

Ујутро израњате из сна кроз купалишно царство хипнопомпије, близанца хипнагогије који се појављује на другом крају сна. Лежећи топло и удобно у свом кревету док се полако будите, могли бисте приметити да је нешто што је започело као мисао постало сан. Сећање се претвара у причу кад схватите да ваш ум поново тоне у дремање или да заправо нисте толико будни као што сте мислили да јесте.

Хипнагогија и хипнопомпија пружају неке од најчуднијих, најлепших и најзанимљивијих снова. Они се прилично разликују од онога што доживљавате током РЕМ-а (брзог кретања очима), фазе сањања за коју сте вероватно чули. Већина људи зна да се снови догађају током РЕМ-а, али многи не схватају да се снови догађају и у другим фазама спавања.

Лиминално сањање је изванредно стање ума, оно које можете усмерити за креативност или решавање проблема, користити као облик метакогниције да бисте истражили своје мисаоне процесе или се једноставно поиграли као облик истраживања свести.

Као и код било које друге праксе снова, једна кључна компонента укључује проналажење методе за бележење ваших снова. Часописи вам помажу да се сетите својих искустава изван времена када сте се први пут пробудили. Али не морате да снимате снове записујући их ако се тако не ваљате. Радите све што вас инспирише. Направите скицу или колаж. Напиши песму. Створите било који метод који вас покреће да обратите пажњу на своје снове.

Снимање својих снова је добрим делом важно јер захтева од вас да енергију посветите овој потрази. Када водите дневник, више пажње посвећујете животу из снова.

Почетак вежбања

Сигурно сте већ прошли кроз ограничени простор снова. Али можда нисте о томе размишљали као о одредишту. Следећа једноставна вежба ће вам помоћи да препознате када сте тамо и да вам помогне да останете у простору.

Лакше је научити некога како да открије хипнагогију него хипнопомпију. Хипнагогија се дешава док заспите, што значи да имате много више прилика да је испробате, јер можете само да легнете да одспавате да бисте је окренули.

Хипнагогија је дивља психоделична вожња. Ако сте икада пожелели моћно петнаестоминутно визионарско путовање које вам после оставља потпуно бистру главу и не производи мамурлук, не тражите даље.

Следећу вежбу можете испробати ноћу када обично идете у кревет. Ипак, имајте на уму да ако испробате ову вежбу док се одмарате на дуг сан, ујутро се вероватно нећете много сећати својих хипнагошких искустава. Вероватно ћете се сетити да се то догодило, али пошто ћете имати искуство, а затим заспати, можда ће остати магловито.

То ће вам можда одговарати. Потпуно је у реду да имате искуство само зато да бисте га имали тренутно. Не наглашавајте да ли се тога можете касније сетити или не, посебно ако знате да вам је било занимљиво онако како се догодило. Једном када покушате чешће да приступите лиминалним стањима снова, открићете да се сећате више онога што се тамо дешава.

Ако врло брзо заспите или желите да покушате да се сетите више, требало би да испробате ове вежбе пре него што дремнете. У тренутку када вам енергија падне, лезите на кауч или кревет. Ако откријете да се одмах одмажете, покушајте да седнете у столицу.

Петља повратних информација (за хипнагогију): Ова вежба говори о сурфовању ивицом свести, кретању напред-назад између мисли и сна.

1. Лезите или завалите и опустите тело и ум што је више могуће.
2. Затворених очију пустите да вам мисао однесе, али немојте заспати. Чекате нешто: слику, идеју, магловито сећање, можда удаљени звук. Можете то замислити онолико колико то видите, чујете или осетите. Допустите свом будном, рационалном уму да попусти на вашем искуству. Отворите се ономе што стигне.
3. На крају ће се нешто појавити. То би могао бити само мали визуелни одсјај или лудорија. Можда је то благи тон, или удаљени гласови, или непозната осећања. Шта год да је то, једном кад вам падне на памет, полако и тихо удахните, омогућавајући му да се обликује, да се креће и помера самостално.
4. Издисајем опустите тело још више. Док издишете, замислите да анимирате оно што опажате, попут заливања биљке пажњом. Издисај уклања напетост и енергију из вашег ума и тела и преноси их у хипнагошки сан који се обликује.
5. Ако почнете потпуно да заспите, изоштрите своју свест. Трик је у томе да то учините само мало, како се не бисте потпуно пробудили. Покушајте да обратите мало више пажње на чин обраћања пажње.
6. Како удишете енергију у сан, хипнагогија ће постати лакша за опажање. Нарочито у почетку, ваш хипнагошки сан може бити једноставно померање светлосних или бојаних тачака, окретање лица према вама или блицеви мисли који прелазе у сан. Појаве се такође могу брзо завршити. Али с временом ће вам ова вежба помоћи да лакше уђете у хипнагогију и останете тамо дужи временски период.

Неким људима је лакше да вежбају лиминално сањање када протресе ситуацију спавања. Партнери у кревету могу направити велику разлику. Ако живите са мачком или псом, они су обично прилично спремни да вам помогну у дневном дремању. Пријатељи животиња су обично велики савезници у раду снова.

Ако делите кревет са другим човеком, можда ћете открити да понекад стварање засебне ситуације спавања промовише ваш рад из снова. Наравно, може бити и супротно. Неки људи не спавају добро без партнера у кревету. Ако је ово случај за вас, можете кренути супротним путем и наставити се бавити послом из снова са оним ко дели ваш кревет.

Овај пост љубазношћу духовности и здравља. Прилагођено из Лиминал Дреаминг Јеннифер Думперт. Објавио Северноатлантске књиге, ауторска права © 2019 Јеннифер Думперт. Прештампано уз дозволу издавача.