5 начина за стварање радости сваког дана

Радост борави у великим животним тренуцима: рођенданима, венчањима, романтичним вечерама, недељним бекством. Али такође борави у ситним тренуцима између буђења и доручка. Између вечере и заспања уз звук кише на вашем прозору. Између отварања врата вашег дома и отварања врата вашег аутомобила.

Радост је присутна када погледамо у небо. Када чврсто, у потпуности загрлимо своје вољене. Када читамо приче својој деци. Када креирамо сопствене приче. Кад нас ухвати омиљени оброк. Кад се мазимо на каучу са супружником. Кад прошетамо улицом и ухватимо мирис цимета из омиљене пекаре. Кад схватимо чудо свега што наша тела чине.

Можемо доживети радост једноставном пажњом на ове тренутке, уживајући у њима свим чулима.

Такође можемо гајити радост саосећајно бринући о себи, изводећи испуњавајуће ритуале, бивајући своји.

У њеној најновијој књизи Година свакодневне радости: Водич за свакодневно стварање среће, Јеннифер Лоуден дели ове врсте инспиративних идеја (заједно са инспиративним сликама и цитатима) за стварање свакодневне радости. Ево пет мојих омиљених идеја из њене узбудљиве књиге.

1. Осмислите своја јутра.

Како започињемо јутро, често даје тон остатку дана. Ипак, толико нас у паници извире из кревета.

Лоуден предлаже да размислите „о најукуснијем начину да започнете свој дан и направите реалан, али негујући сценарио“. Сутра одаберите један елемент своје рутине и поступите према њему.

2. Размислите о „питањима без дна“.

Лоуден дефинише питања без дна као „она која вас муче и развлаче“. Она дели ове примере: „Како могу да волим више?“ и „Шта желим да створим данас?“

3. Слушајте своје тело.

Лоуден предлаже да се усредсредите на мудрост вашег тела. Запитајте се: „Шта вам је потребно да бисте се осећали освежено? Који део вас би могао да привуче пажњу? “ Ваши одговори могу бити било шта, од истезања до заказивања масаже до чак и уздаха.

4. Буди свој.

Размислите о тренуцима у којима се највише осећате као код куће и о тренуцима у којима се осећате најживље. Запишите их. Прочитајте листу и уочите све обрасце.

Да ли се највише осећате као аутентично ја са неким људима? На одређеним местима? Када се бавите одређеним активностима? Лоуден предлаже да себи пружимо више ових искустава.

5. Напиши мудро писмо.

Затворите очи и замислите да је прошло 20 година. Замислите своје будуће ја. Размислите како проводите дане. Размислите шта вам доноси радост. Можда чак и размотрите горње идеје након што их погледате из перспективе свог мудријег себе.

„Запишите какве савете, мудрост и јасноћу одраслом можете понудити млађем данас“, пише Лоуден. Пошаљите ово писмо тамо где га често можете прегледати као кључни подсетник.

Радост је присутна у свим тренуцима. Присутан је када размишљамо о промишљеним питањима, када слушамо себе, када следимо оно што нам доноси смисао.

Понекад гајимо ову радост. И, понекад, не морамо ништа да радимо. Једноставно отворимо очи и удахнемо га.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!