Невероватно љут и осетљив на ПМС

Здраво. Имао сам страшне проблеме са депресијом током средње школе и на првој години факултета, од којих је већина нестала сада кад сам почео да пијем лекове (пре око 6 месеци). Једино што није нестало је како се осећам када сам предменструалан. Најмање ствари ме чине невероватно бесним - довољно бесним да пожелим да вриштим и ломим ствари (иако то не чиним). Било који снажни подражај, попут мириса или буке, осећа се као повреда и чини ме заиста узнемиреним и узнемиреним. Такође сам врло осетљива и плачем на ствари које ме обично не би расплакале. Само желим да останем сама и да се узнемирим кад ме уопште узнемире. То је три-четири дана сваког месеца и стално долази и пролази са ПМС-ом, али питао сам се шта би могло да изазове ово и како се носите са тим? Прилично је ометајуће, поготово јер живим у факултетском кампусу где сам окружен људима и буком. Хвала!

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Озбиљност ваших симптома може сугерисати предменструални дисфорични поремећај (ПМДД).ПМДД је тежи и исцрпљујући облик предменструалног синдрома (ПМС). Утјече на око 3 до 8 посто жена и раширеније је међу млађим женама.

Препоручио бих пријављивање симптома свом гинекологу или породичном лекару. Он или она ће можда моћи боље да процене да ли је узрок ПМДД. Поред тога, ако узимате контрацепцијске таблете, оне такође могу да допринесу проблему. Прилагођавање може смањити тежину ваших предменструалних симптома.

На неки начин, ПМС се може упоредити са врло уморним. Кад је неко уморан, обично је раздражљив. Могу бити „кратки“ са другима или „нагризати“ своје пријатеље или породицу. Могу имати проблема са концентрацијом или тешкоће у доношењу јасних одлука. Умор очигледно утиче на њихово расположење. Исто се често односи на ПМС. То је привремено стање, али значајно утиче на то како се жена осећа.

Један од највећих изазова је препознавање симптома ПМС-а. Можда се чини неинтуитивним, али неке жене имају симптоме ПМС-а и не приписују их симптомима ПМС-а. Уместо тога, они могу веровати да нешто друго није у реду. Тек када симптоми почну да се смањују, схватају да је ПМС проузроковао промену расположења.

Када приметите симптоме, мораћете да се потрудите да бисте били приморани да будете што логичнији. Ово може бити тешко. Можда ће вам помоћи ако имате некога с ким се можете посаветовати у том временском периоду. Ова побољшана објективност може вам помоћи да размишљате што јасније и што логичније.

Оно што је добро у вашој ситуацији је то што можете прилично тачно предвидети када ће доћи до промена расположења. То значи да имате времена да се ментално припремите за коришћење горе поменутих мера, у покушају да смањите тежину својих симптома.

Поред консултација са гинекологом и породичним лекаром, можда ћете желети да разговарате и о могућности антидепресива. Антидепресиви могу помоћи у смањењу промена расположења. Можда бисте желели да размислите и о посети терапеуту. Можда ћете можда требати да посетите терапеута само на кратко, али циљ може бити ваше развијање вештина суочавања како бисте се ефикасно носили са месечном емоционалном дисрегулацијом.

Желим вам најбоље. Молим те пази.

Др Кристина Рандле