Стрес из свега

Под огромним сам стресом из свих углова - новца, посла и породице. Ја сам средовјечна слободна, бијела, женска особа и остала сам близу своје нефункционалне породице код куће.

Имам проблема са помирењем старе, старе ране - разводом родитеља. Чини се да је у реду док се нешто не појави, а онда мој отац, који је у основи добар човјек, али је био занемарљив отац, покушава да ме привуче ближе, али тешко је јер не волим његову жену, њену дјецу или ултра конзервативни облик хришћанства у који су ушли још од мог детињства. Када се ово догоди, тешко ми је да се не љутим.

Моја сестра, којој је дијагностикована Биполарна ИИ депресија, између осталог има проблема са зависношћу.

Моја мајка - волим је јако, али ме у ствари не разуме емоционално и има неколико здравствених проблема. (Иако је мој отац заправо лошијег здравља.)

Посећујем цркву и имам широк круг пријатеља. Али, у животу немам ниједну константу која би ме подржавала емоционално, то је свакодневно. У овом тренутку мог живота чини се да имам мало људи око себе, да се стварно могу опустити и „спустити косу“, да тако кажем.

Осећам се као да вриштим и чини ми се да више не плачем. Не осећам се тачно, само се исцрпљујем.

Знам да је много тога једноставан стрес, али шта још могу да учиним да не дозволим да ме свет допре до мене? Чини се да ми је мало радости или утехе ових дана.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Жао ми је што немате породицу коју желите или заслужујете. Али породица је начин осећања, а не само биологија. Кажете да имате широк круг блиских пријатеља. Они су ваша изабрана породица и вероватно вам могу пружити потребну емоционалну подршку ако им то допустите. Молим те, пусти их. То је вероватно најбољи протуотров за стрес који постоји.

Такође би вам могло помоћи да управљате тим тешким осећањима ако сте научили неку врсту медитације. Бити потпуно присутан чак 20 минута дневно многим људима помаже да се одмарају од стреса и опусте. На ИоуТубе-у постоје вођене медитације које би вам могле бити корисне. Такође погледајте Јон Кабат-Зинн-ово смањење стреса засновано на пажњи (МБСР). Истражује позитивне ефекте медитације неких 30 година.

Желим ти добро.
Др. Марие

-Уторак поподне