Како се ускомешати кад немате времена или енергије

Тешко проналазите важне предмете - попут кључева, возачке дозволе, извода из матичне књиге рођених, хрпе рачуна и старих породичних фотографија. Можда и ви имате ствари у разним угловима, угловима и угловима, а већина ових ствари засењује значајне ствари. И углавном постаје невидљив.

Као што је писац Брооке МцАлари приметио, „Ми то не видимо, не користимо, не свиђа нам се, а у многим случајевима се и не сећамо да га поседујемо. А ипак заузима физички, ментални, финансијски и емоционални простор. “

Знате да треба да се распаднете. Очајно.

Али имате и захтевну каријеру, кућу пуну деце и бескрајну листу обавеза. Већ сте исцрпљени и имате врло мало простора за померање у свом распореду.

МцАлари се може односити. Данас је мама двоје деце и са породицом путује по Северној Америци. У 2011. години дијагностикована јој је тешка постпорођајна депресија и за то време одлучила је да почне да исецава вишак из свог живота. Рацхел Јонес се такође може повезати. Такође се бори са депресијом. Она је мама шесторо деце, власница предузећа и стално је укључена у министарство.

Могли бисте се осећати немоћно и под стресом. Али постоје помаци које можете направити и ствари које можете учинити на маргини свог дана. У наставку, МцАлари и Јонес деле практичне савете и моћне увиде.

Оснажите себе. „Имамо тенденцију да шетамо по кући говорећи„ Немам времена за ово. Сувише сам уморан! Моја кућа ће заувек бити неуредна! ’И ове мисли ће завршити као самоиспуњавајуће пророчанство“, рекао је Јонес, познат као радосни свемирски специјалиста и аутор НоурисхингМинималисм.цом.

Због тога је прва ствар коју њени студенти раде на њеном онлајн курсу преформулисање обесхрабрујућих изјава, попут: „Имам довољно времена да се бринем о свом дому. Имам довољно енергије да радим оно што треба. Способан сам да имам уредан дом и то ћу постићи. “

Тешка места сачувајте за крај. Већина људи осећа да треба да започне са највећим, најизазовнијим послом, рекао је Јонес. Мислите да бисте се требали позабавити кантама сентименталних писама или масивном хрпом папира у својој канцеларији.

Међутим, Јонес је предложио да се крене са кухињом, која је обично најчешће коришћена соба у кући и која има функционалне алате. „Већ знате који силиконски стругач више волите да користите, који лонци су увек савршене величине за ваше потписано јело и која вам је шоља кафе најдража.“

Почните супер мало. Још једно полазиште су врло мале површине, толико мале да се „готово осећа глупо“, рекао је МцАлари, аутор књиге Полако: Једноставан живот за избезумљени свет и блог Успори свој дом. Односно, можда ћете почети са торбицом или руксаком, фиоком или углом полице за књиге.

Док узимате сваки предмет, предложила је да се запитате: „Желим ли ово? Да ли заправо користим ово? Да ли ми се свиђа када га користим? “ У зависности од ваших одговора, могли бисте га задржати (и поставити на одговарајуће место); ставите га у кутију за донације (и пуну кутију однесите у добротворне сврхе); рециклирајте га; или га ставите у смеће.

Искористите пет минута. Понекад мислимо да требамо посветити барем пола дана раскомадавању. Али пет минута може ићи далеко, а сви имамо неколико петоминутних делова током дана, рекао је Јонес: „Пет минута док се чека да деца обуку капуте и ципеле, пет минута док се микроталасна загрева оброка, пет минута између помоћи око домаћих задатака за кухињским столом. “

МцАлари је предложио да поставите тајмер за ваших пет минута и одаберете лаку гужву, попут старих часописа, осушених оловака, поломљених предмета, празних боца и тоалетних потрепштина и лекова. Јонес на својој веб страници има табелу која садржи различита подручја која треба загушити у свакој соби, попут уклањања десет одевних предмета из ормара и избацивања три предмета којима је истекао рок употребе из фрижидера.

Фокусирајте се на ефикасност.Многи од нас буду преплављени испреметавањем (и одлагањем) када размишљају о организовању продаје гаража и стављању предмета на мрежу. Јонес је предложио прескакање оба. „Убрзавање поступка уклањања штете што је брже могуће значи да постижете више, да се осећате боље због свог напретка и да имате мање разлога за стрес.“

Нагласила је важност осмишљавања најефикаснијег начина уклањања предмета из куће. Понекад то може бити одлагање донације у локалној добротворној установи или организација која долази код вас кући. Други пут је једноставно избацивање најбољи избор.

Поставите права питања. Ово такође убрзава процес уклањања нереда. Јер ништа више не сифонира вашу енергију више (или вас успорава) од ваффлинга и осећаја лоше због тога што се нечега решите. Уместо да питам „Шта да се решим?“ Јонес је предложио да размисли: „Шта користим / требам / уживам довољно да бих га задржао?“

Будући да је декомпоновање много веће од бацања бескорисних ствари, још једно драгоцено, витално питање је: „Да ли ми овај предмет помаже да живим живот какав желим да живим?“ Рекао је Јонес.

Какав живот желиш да живиш?

„Много пута поседујемо ствари јер верујемо да би их требало имати или у мислима имамо одређени идеал о томе каква је савршена мајка / отац / лекар / креативац / итд. треба да поседује “, рекла је. Пусти то. Усредсредите се на предмете који вам помажу да живите своје свој верзија лепог живота.

Укључите породицу. Разговарајте са својом породицом о својим циљевима који стоје иза успоравања. На пример, ваш циљ може бити више породичног времена, мање расправа о чишћењу, мање веша за склапање, рекао је Јонес. И створите награде. Сваки пут када су Јонес и њена породица разграбили 500 предмета, славили су одласком у парк или продавницу сладоледа. Такође је креирала посебну мрежну карту за своју децу како би пратила број предмета којих су се решили.

Ове године, у 2018. години, циљ им је да размрде 2.018 предмета. Ово може звучати екстремно, али како је рекла, „када рачунате сваког пластичног паука са тог последњег путовања до сира Цхуцк Е., 2.018 предмета уопште није претешко!“

На крају, једна од највећих акција коју можемо предузети такође захтева најмање енергије: пазите на свој допринос, рекао је МцАлари. Односно, нагласила је важност обраћања пажње на оно што редовно конзумирамо - Инстаграм феедове, часописе, подкастове, књиге - и да ли се због тога осећамо као да морамо имати више. Јер често зато имамо више ствари: мислимо да имамо требало би има их. Мислимо да нас то чини успешнијим. Мислимо да нас то чини достојнима.

Када уклонимо ове врсте улаза, „можемо постепено да научимо лекцију да смо добри само онолико колико се чинимо другима“, рекао је МцАлари. „Постепено ћете се ослободити потребе да идете у корак са Јонесовима и пронаћи ћете више задовољства, више простора, више времена и више новца да идете уз то.“

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!