Анапхилакис Пхобиа

Од када сам добио своје најмлађе дете (5 месеци) имам тај страшни страх да не паднем у анафилаксијски шок. То се дешава само са храном, истом храном коју сам јео милион пута. Никада нисам имао алергијску реакцију на храну за коју знам и чини се да ништа није покренуло овај страх. Питала сам се како могу ову фобију превладати природним путем (без лекова) и да ли би било потребно саветовање. Прилично сам престао да једем све, а пијем само воду или колу.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Фобије су ирационални страхови. Да би се превазишла фобија, човек мора веровати у стварност и понашати се у складу са стварношћу. Истина (или стварност) је да је мало вероватно да бисте имали алергијску реакцију због логичних разлога које сте навели. Ваше континуирано веровање у мало вероватну појаву анафилаксијског шока одржава вашу фобију на животу.Такође показује ваше одбијање да верујете у стварност.

Чињеница да сте престали да једете такође појачава вашу фобију. Сваки пут када пијете воду или колу, уместо да једете одговарајућу храну, то јача вашу фобију.

Најефикаснији начин борбе против ваше фобије био би наставак нормалне дијете. То би вероватно створило ситуацију високе анксиозности која би, разумљиво, била непожељна.

Терапеут који се бави фобијама и анксиозним поремећајима могао би вам помоћи да стекнете контролу над овим ирационалним страхом. У зависности од његове специјалности, постоји много метода које би он или она могао да користи. Когнитивне и бихејвиоралне терапије су ефикасне. Хипноза такође може радити за вас. Можда бисте желели да пробате и да читате књиге о фобијама о самопомоћи.

Било би корисно да се усредсредите на вероватноћу. Вероватноће су научне процене вероватноће да се неки догађај догоди. Вероватноћа алергијске реакције на храну коју сте јели „милион пута“ је врло мала за вас и за све остале људе који никада нису имали алергију на храну. Ваш ниво анксиозности и страха треба да се подудара са вероватноћом појаве. Стога би ниво анксиозности за вас требало да буде низак као и за било коју другу особу која нема познате алергије на храну. Терапеут може да вам помогне у реалној процени вашег ризика и да вам помогне да прилагодите своје понашање и осећања у складу с тим.

Не устручавајте се потражити стручну помоћ. Неколико циљаних сесија са надлежним терапеутом могло би бити све што вам је потребно да бисте искоријенили ову фобију. Молим те пази.

Др Кристина Рандле