Љубав је глагол: налази из најдуже студије о срећи

Деценијама је психологија као наука проучавала недостатке код људи. У часописима су доминирали протоколи за истраживање и лечење депресије, анксиозности и менталних болести. Тражећи узроке и начине лечења, научници су тражили начине да ублаже патњу становништва. Упркос свим напретцима и успеху, остала је једна истина: Не бити депресиван није исто што и бити срећан.

Ипак, од 1938. истраживачи на Харварду прикупљају податке о 724 мушкарца. Студија је пратила две групе мушкараца током 75 година. Харвардски психијатар Георге Ваиллант започео је проучавање 268 харвардских другог разреда, док је професор правног факултета Схелдон Глуецк проучавао 456 дечака од 12 до 16 година који су одрасли у центру Бостона.

Роберт Валдингер је сада четврти директор студије и око 60 од првобитних 724 белаца још увек живи и учествује - већина њих у деведесетим. Сада истраживачи гледају на следећу генерацију - која ће проучавати више од 2.000 деце ових мушкараца. До данас је оно што су до сада открили једноставно и дубоко: добре везе су оно што нас чини срећнијима и здравијима.

Речено нам је, рекли смо својој деци, а наша култура то појачава: Да бисмо имали срећан живот, требали бисмо више радити и постићи више. У недавној студији миленијалаца, преко 80 процената навело је богаћење као главни животни циљ. Још 50 посто је рекло да треба постати познато. Али уздужна студија са Харварда говори нам нешто сасвим друго. Највећа животна лекција за срећу нема никакве везе са овим изрекама. Није било важно да ли сте из привилеговане групе или из градске гужве. Испоставило се да социјалне везе чине чуда за наше благостање.

Они социјално повезани са породицом, пријатељима и њиховом заједницом сретнији су, физички здравији и живе дуже. Супротно томе, како је рекао директор Роберт Валдингер, усамљеност убија. Испоставило се да људи који су мање социјално повезани не функционишу добро ментално, не спавају добро и имају већи ризик од болести и смрти.

Следећа ствар коју је студија утврдила је да број односи су секундарни у односу на квалитет. Као пример, утврђено је да су људи у висококонфликтним браковима са слабом наклоношћу мање срећни од невенчаних. Друга лонгитудинална истраживања то потврђују. Број веза које су људи имали у двадесетим годинама био је важан, али у 30-им је квалитет односа имао већи утицај.

Коначно, добри односи не штите само наша тела, већ и мозак. Друга истраживања су показала да темперамент има директан утицај на дуговечност и благостање. Харвардска студија је посебно показала да ако се заиста осећате да можете рачунати на некога у тренутку потребе, ваша сећања остају оштрија дуже. Не мора бити блаженство 24/7, али ако знате да можете веровати партнеру да је тамо, то чини разлику.

Шта ово у пракси значи? Љубав је глагол. То је покретање брижних осећања за друге - почев од тога да будете присутни са онима до којих вам је стало и уложите време са њима. Директор студије рекао је да једноставне ствари попут заједничког заједничког рада, ноћног дружења или заједничке шетње могу имати снажне ефекте на ваше здравље, дуговечност и квалитет живота.

Такође је важно поправљати незацељене везе у вашем животу. Не вређајте се. Проналажење начина да се олабави бес или незадовољство према некоме често значи предузимање мере кретањем ка сукобу. Понекад је потребно водити тешке дискусије. Као што каже будистичка изрека: Држати се беса је попут хватања врућег угља са намером да га баците на некога другог - ви сте тај који се опече.