Шта вас тера на свађу?
„Никада нисмо толико расположени да се свађамо са другима као када смо незадовољни собом.“ - Виллиам Хазлитт
Да бисмо погледали зашто се свађамо, можда би било упутно прво испитати шта се дешава када се све осећа одлично. Ако се ујутро пробудите и са нестрпљењем дочекате дан, пронађите позитивне ствари у животу чим ногама додирнете под кад устанете из кревета, вероватноћа да ћете бити склони одабирању туче није баш велика .
Додуше, могао би се догодити неки непредвиђени догађај - гужва због које закасните на посао, неслагање око пројекта, неочекивани рачун или лоше вести - који квари ваше расположење, чинећи вас мало склонијим искушавању других. Али могућност проналажења доброг уместо лошег може надмашити привремене негативне последице.
С друге стране, када се осећате лоше због себе, када сте дуже време тужни, осећате се као да сте пропустили живот, да сте предодређени за неуспех, да вам недостају способности или интелигенција или да пропустите Срећне прилике, можда бисте били много спремнији да нађете грешку другима - и навалите им на њих гневним или нељубазним речима.
Ако је један од ваших животних циљева максимизирање среће и повећање осећаја испуњености, можда би било добро порадити на оним незадовољним осећањима која имате према себи. Ако сте незадовољни што не знате како да урадите нешто, један од приступа може бити похађање предавања или истраживање предмета док се са њим више не упознате. Ако вас мучи то што сте увек у дуговима, потрага за неком помоћи за постављање буџета или за неки споредни посао може умањити тај стрес и мало ублажити притисак.
Можда мрзиш свој изглед и волео би да се позитивније осећаш према себи. Ово је можда психолошки проблем којем је најбоље помоћи у професионалном саветовању, иако покушај да се схвати корен тачно у чему је проблем може потрајати. У међувремену, погледајте у чему заиста уживате и радите више од тога. Будите са људима који вам се свиђају и проведите време на отвореном на сунцу. Једите добро уравнотежене оброке и наспавајте се. Добро нахрањено и одморено тело учиниће чуда за целокупно расположење. Сасвим је могуће да ће вам таква брига о себи помоћи да се одупријете жељи да се свађате са другима, јер ћете за почетак бити задовољнији собом.
Да ли је могуће да сте у токсичној или незадовољавајућој вези и то је оно што вас наводи на свађу? Када се стално сукобљавате са најближом особом, већа је вероватноћа да ћете се упустити у расправе и жестоке расправе. Овде никад нема јасног победника. Чак и ако ви или ваш партнер мислите да сте победили, нисте. Веза је умањена и остају кисели укуси због неслагања и понашања повезаних са свађом. Међутим, већину веза није лако разрешити, нити би то требало учинити. Кључ је пронаћи прихватљиву средину, пристати на неслагање, оставити по страни тешка осећања и пронаћи начин за компромис. За почетак може бости, али дугорочни ефекат да ће научити живјети једни с другима у међусобном поштовању и љубави вреди труда.
Ево неких других тачака које морате имати на уму када осетите да ћете се вербално борити:
- Речи су веома моћне. Једном изговорени, никада их више неће моћи вратити. Пажљиво бирајте оно што говорите, имајући на уму да они имају трајни ефекат и онај који можда није оно што сте намеравали.
- Ако не можете да потиснете жељу за свађом, удаљите се од друге особе. Физички напустите собу. Ићи у шетњу. Радите на захтевном задатку или оном који вас у потпуности апсорбује. Ако се чини да је друга особа одлучна да вас прогони, тихо је обавестите да не желите да се свађате, па ћете учинити нешто друго.
- Шта је са историјом свађе? Можете ли радити на отклањању неких тешких осећања која је таква аргументација изазвала? Иако ће ово потрајати, ако озбиљно желите да се поправите због прошлих свађа, реците то. Такође, акције говоре више од речи. Учини нешто љубазно за оштећену. Будите доследни у показивању одговарајућег понашања са поштовањем. Ово је случај када време може зацелити старе ране, зато будите наду и марљиви у покушају да ствари поправите.
