Видео: Кад празнични стрес убије празнични навијач

Зашто, како данима почиње да се одбројава до празника, многим људима крвни притисак расте?

Један од разлога је што, заједно са јајетним јајима и празничним украсима, сезона празника може донети притиска. На крају, размислите о свим стварима које морате да урадите - не бисте желели да некоме покварите празнике тако што ћете га изоставити са листе поклона или пустити да буде недовољно храњен, зар не?

Ове обавезе могу учинити да се празници осећају мање као време прославе доброг расположења, а више као луда трка до циља сезоне, праћена френетичним, непрегледним звучним записом „Јингле Беллс“ који свирају изнова и изнова, све брже и брже.

ОК, дубоко удахни. Сада је овде субверзивна мисао: све ове ствари ти имати шта да радите, шта ако заправо не морате да их радите?

Да, можда се чини да би свет могао да се заврши ако ове године нисте послали празничне честитке или ако сте укинули традицију кувања свих омиљених јела и претворили божићну вечеру у потлуцк - али ово је 2016., десиле су се и чудније ствари.

Још важније, можда ћете открити да узимање секире за оне празничне традиције које вам доносе више стрепње него среће чини ствари забавнијим свима. Запамтите, празници су заједничко искуство: ако се једна особа осећа под стресом, то ће негативно утицати на расположење свих.

Ово је случај мање је више. То би могао бити клише, али хеј, празници су само клишеји, па мислим да смо овде на чврстом терену. У сваком случају, моја поента је да а једноставније сезона празника је опуштенија сезона празника, која је угоднија за све.

Ако се осећате као да треба да се стресирате због празничног весеља, одвојите тренутак и размислите. Прво, ваше благостање је једнако важно као и та породична традиција прославе празника са шест различитих укуса домаћих пита. И друго, ваш празнични стрес ће вероватно имати супротан намеравани ефекат на свечаности.

У овом видеу Питајте терапеута, Марие Хартвелл-Валкер и Даниел Томасуло разговарају о нечему чему су се више пута обраћали са својим клијентима у то доба године: о „празничним обавезама“ и о томе шта можете учинити с њима. Погледајте видео испод и погледајте Псицх Централ ИоуТубе канал за више савета о управљању стресом: