5 начина за стварање равнотеже између пословног и приватног живота која ће одржати ваш брак сигурним

Да ли вас обавезе преплављују?

Проналажење здраве равнотеже између пословног и приватног живота може се осећати немогуће када покушавате да жонглирате временом са породицом против свих својих обавеза.

Али најбољи начин да осигурате да ћете добити квалитетно време које вам треба је успостављање граница коришћењем управљања временом да бисте утврдили које задатке треба да обавите у одређеном дану или недељи.

Постоји мноштво савета у вези са везама и савета за брак о томе како да говорите „љубавни језик“ свог партнера проводећи квалитетно време са њима, али знати како то уравнотежити са свиме осталим што треба да урадите може бити тешко.

„Равнотежа између посла и приватног живота“ дефинитивно је постала омиљена фраза у данашње време. Први пут је створен у Великој Британији 1970-их, а затим је мигрирао у САД 80-их, а сада ће вас сваки паметни потенцијални послодавац уверити да ћете имати савршену дозу ако радите за њих.

Можете то назвати и интеграцијом у радни и животни однос, мешањем или хармонијом. Мој лични фаворит је „ритам радног живота“ Адама Гранта. Он каже, „Равнотежа између пословног и приватног живота поставља нереална очекивања одржавања различитих улога у стабилној равнотежи. Уместо тога, тежите ритму радног живота. Свака недеља има понављајући образац откуцаја - посао, породица, пријатељи, здравље, хобији - који се разликују по нагласку и трајању. “

Наравно, постоји мноштво листа које величају најбоље каријере за равнотежу између пословног и приватног живота или „компаније са најбољом оценом ...“ или чак савети за организације које то желе да подстакну за своје запослене.

Како год то означили, све значи исто - равнотежа између пословног и приватног живота је способност управљања професионалним оптерећењем и обавезама на начин који не утиче негативно на ваш лични живот и везе.

А ако сте у браку, посвећеност стварању здравог ритма између радног и радног времена поприма још ширу перспективу.

Сада нису у обзир само ваше вредности и приоритети, већ и супружника ... бар ако сте посвећени томе да ваша веза буде успешна колико и ваша каријера!

Многи парови су пред падом и паљењем јер је један - или обојица - изгубио из вида завет који су положили на дан венчања. Вољети, поштовати и поштовати вољену особу не значи рутински касни повратак кући или рад сваког викенда.

Наравно, то ће се десити повремено, али стална пракса дефинитивно нагриза вашу везу са осталим важним деловима вашег живота ... пре свега, са партнером и породицом.

Ево 5 једноставних савета за стварање здраве равнотеже између пословног и приватног живота која ће ојачати вашу везу и спречити вас да се осећате преплављеним:

1. Поставите границе на делу.

Ово је прво јер вам омогућава да боље управљате свим осталим обавезама како бисте одржали позитиван ритам радног и животног живота.

Први корак је једноставно рећи не. Очигледно је да ако ваш шеф има велики пројекат за вас, не можете га одбити, али будите јасни колико је ваш тањир пун и шта сте у стању да предузмете. Немојте постати особа која каже да да свему ... можда ћете усрећити све остале, али на крају ћете бити јадни.

Обећајте себи да ћете напустити посао у разумно време. Чак и ако не можете свакодневно да управљате њиме, стварате преседан за себе и своје сараднике.

Још један сјајан савет за управљање временом је планирање дана у „комадима“. Ако вам шеф додијели тај велики пројекат, уситните га на комаде од једног до два сата за управљање.

На тај начин се нећете осећати као да морате то све довршити одједном и да можете напустити посао у пристојан сат, знајући да сутра имате још један блок времена за то.

И можеш да вечераш са својом слаткицом!

2. Управљајте дигиталним везама код куће и на послу.

Ово је сигурно део постављања граница, али заслужује своје место једноставно због улоге коју сви ваши разни "екрани" играју у вашим животима!

Колико времена проводите одговарајући на личне текстове или е-поруке током радног дана? Имајте на уму да то време не трошите на обављање посла како бисте могли да одете на време.

Обавестите своје пријатеље да им се можда нећете одмах вратити - закажите кратке паузе за руковање личним стварима у гроздовима како вас не би непрестано ометали.

Све оне минуте које проведете у поновном фокусирању збрајају се у једног великог гутача времена.

Исто тако, код куће искључите обавештења на телефону! Будите у потпуности присутни за свог партнера ... можда га чак ставите у другу собу када лепо вечерате или чак само гледате своју омиљену емисију.

Ако сумњате како ваша зависност од паметног телефона утиче на ваше животе на свим нивоима, прочитајте Маноусх Замороди'с Досадно и сјајно - то је фасцинантно штиво и одушевиће вас.

3. Закажите ноћи (не само за парове са децом!)

Све је у квалитетном времену са оним кога волите. Обоје имате заузете распореде, па то не препуштајте случају. На почетку сваке недеље извуците календаре и погледајте шта је најбоље за обоје.

Очигледно је да ћете желети да се видите са пријатељима након посла, или да се измасирате или посетите онај кул курс кувања који сте већ неко време окупили. Део једначине биланса посла између приватног и животног живота укључује све то, али желите да ваш брак остане на врху листе приоритета.

На пример, могли бисте да поставите петак увече у камену, али такође покушајте да смислите бар још једно вече током недеље када сте обоје код куће да направите вечеру (или наручите) и да се дружите.

И не заборавите да се решите свог телефона током тих времена.

Постоји мноштво чланака о томе како ваш мобилни телефон негативно утиче на ваш мозак и ваше везе - чак и када је окренут лицем надоле и искључен!

4. Створите смислене ритуале како бисте усидрили свој дан.

Брачни ритуал је заправо само свесна, намерна посвећеност подршци, неговању и поновном повезивању са партнером. Може бити једноставан, као што је осигуравање да се ујутро пољубите и поздравите се загрљајем кад се кући вратите ноћу.

Неке идеје могу потрајати мало додатног планирања ... попут доручка уз светлост свећа или заказивања месечне масаже парова. Гари Цхапман'с Пет љубавних језика могу вам дати неке сјајне идеје за начине дубљег међусобног повезивања путем ваших индивидуалних љубавних језика.

Други уобичајени ритуали могу бити заједничка вечера, пријава телефоном или смсом током дана, састанак ручка једном недељно или заједничко туширање. (Можда бисте желели да задњи планирате за петак или суботу увече како бисте могли да уђете у спаваћу собу!)

Усредсредите се на стварање доследне праксе обожавања и бриге о љубави са партнером. На тај начин, када је посао посебно луд, и даље ћете имати солидне темеље на којима ћете се вратити у свом браку.

5. Гледајте како комуницирате у канцеларији и код куће.

Ако радите у неком од оних окружења, где је уобичајено замерити супружника, не ангажујте се!

Примамљиво је желети да се уклопите у гомилу, али пронађите други начин повезивања са колегама који не укључује разбијање супруга / мужа. То је подмукао начин да поткопате сопствени брак и, искрено, непоштовање према особи коју сте обећали да ћете волети и поштовати.

А на домаћем терену, иако не желите да радни стрес понесете кући са собом, такође не желите да каменовате свог партнера када вас питају за ваш дан. Поделите своје фрустрације и обавестите их шта од њих требате - навијање, савети или само да саслушају.

Један забаван ритуал доласка кући који може помоћи у ширењу радног стреса је дијељење дана попут временског извјештаја.

„Сунчано небо јутрос кад сам добио комплимент од шефа, праћено кишном олујом кад је пропао договор. Али то је створило задњи ветар и након тога сам обавио гомилу добрих продајних позива. “ Дефинитивно помало отрцано, али информације преносе и могу се отворити за дубљи разговор.

Чак и уз најбоље намере и страсну посвећеност стварању здравог ритма радног живота, биће дана када се све једноставно распадне. Савршена олуја се дешава када и ви и ваш партнер имате лоше дане и већ неко време нисте имали прилику да се стварно повежете.

Не можете много учинити због лошег дана, али ако сте саосећајно били немилосрдни у праћењу већине својих хакова за равнотежу између пословног и приватног живота, ваш брак неће имати превише погодака! А можда ће то бити позив за узбуну да се вратите на прави пут ако сте неко од вас или обоје пали из воза за равнотежу пословног и приватног живота.

Овај гостујући чланак првобитно је објављен на ИоурТанго.цом: 5 начина за стварање равнотеже између пословног и приватног живота како ваш посао не би покварио ваш брак.