Сталне туче са мојом мајком

Због факултета живим у мами у другом граду. Због блокаде у мојој земљи због вируса Цорона, вратио сам се кући са породицом. Нисам био кући 1 годину и видео сам породицу можда два пута те године када су је посетили. То што сам се вратио кући било ми је тако лепо, толико ми је недостајало, али током протекле 2 недеље изгледа да су се мама и сестра превише навикле да ме нема, а сада се према мени понашају врло лоше и непрестано се боре са мном за ситнице и не могу носити се са овим стресом више. Осећам се као да ходам по љусци јаја. Даље, мама и сестра ми говоре ужасне ствари које ми заиста сломе срце, попут „вољели бисмо да се никад не вратите, требали бисте остати тамо сами и били бисмо сретнији“. Пријатељи ми кажу да то што говоре не схватам лично јер сви једни другима иду на живце због закључавања, али тешко је кад кажу такве подле ствари. Осећам се непожељно у свом дому, када им кажем како се осећам, они то једноставно одмахну руком и кажу да сам хистерична и претерано емоционална. Прошле године сам пао на првој години факултета и сада понављам прву годину што је заиста разочарало моју маму, она ме је подржавала и сад одједном говори ствари попут: „ти си само неуспех срамота за ћерку“ ово ме је јако погодило. Покушавам да се држим у својој соби даље од њих, али онда се она бори са мном и каже да се понашам као да нисам део породице јер нисам друштвена с њима, али не могу бити ни друштвена са њима, чак и ако Хтела сам јер се на крају само изнервирају због мене и говоре ми оштре ствари које не желим да чујем. Моја сестра ради потпуно исте ствари као и ја за које бисте помислили да би и моју маму изнервирали, али она то једноставно игнорише кад то моја сестра ради, али виче на мене када то радим (пример да не укључим аларм пре него што легнемо у кревет) . Моја мама је супер ОЦД-а, чак и мој очух има проблема са тим како прекомерно може бити. Једноставно више не могу да поднесем њено стално викање на мене и не знам шта да радим. Осећам се под стресом! Шта да радим? (Из Јужне Африке)

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, др ТЕП, МИП, МАПП 2020-06-23

А.

Жао ми је што сте морали да се вратите кући и да имате посла са мајком и сестром. Мислим да је најбољи начин деловања за вас успостављање микро циљева. Имајте богат план за свој дан који укључује сталне микро циљеве који ће вам помоћи да се ангажујете. То можете учинити рашчлањивањем онога што се тог дана може извршити на низ много више одмах доступних задатака. Микроциљеви укључују разбијање већег циља на мањи који се брже укључује и који је лакши за пролазак.Уместо да очистите собу, микро циљеви би били покупити одећу, очистити сто са стола, уредити папире и усисати под. Мањи микро циљеви одржавају нас ангажованим и добијају повратне информације да смо завршили ствари.

Друго, учините све што можете да бисте били ван куће и далеко од њих. Шетајте, возите бицикл, домове - све што ће вас заузети, ангажовати и удаљити од породице.

На крају, потрудио бих се да проверим које часове бисте могли да похађате на мрежи док се не вратите у школу. Ово ће вам помоћи да останете ангажовани, док вам помаже да се клоните породице док не будете сами.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал