Зашто живимо у прошлости?

Након што се догоди нешто стресно, било би лепо када бисмо то могли оставити и наставити својим животом. Понекад можемо. На пример, можда ћете уско пропустити да вас други аутомобил збрише, осећате се тренутно под стресом, а затим се отресете и наставите са својим даном.

Али често након што смо наишли на стресан догађај, рецимо, свађу са супружником или важну презентацију на послу, настављамо да промишљамо (имамо понављајуће, често негативне мисли). Ове мисли нису о активном решавању проблема; они више пута жваћу и брину се због прошлих догађаја.

Зашто понекад можемо да пустимо ствари које нас стресирају, а понекад, чак и након што догађај прође и знамо да то не може променити или наш одговор, и даље заглављени размишљамо о томе?

Важно је схватити због чега је већа вероватноћа да ћемо се задржати на прошлости, с обзиром на бројне негативне последице.

Личност игра улогу. Неки људи су склонији преживљавању од других. Скоро сви у неком тренутку бораве у прошлости, али неки људи то раде чешће и већа је вероватноћа да ће запети у својим мислима.

Али постоје ли стресни догађаји због којих је већа вероватноћа да ћемо промишљати? Недавна истраживања показују да ће се стресни догађаји који имају неку врсту социјалне компоненте вероватније држати нас (Емоција, Август 2012.). Тако је, на пример, већа вероватноћа да ће нас јавна презентација оставити у прошлости него приватно стресно искуство.

Има смисла, наравно. Ако смо морали да наступимо на неки или други начин, већа је вероватноћа да ћемо бринути о негативном расуђивању других. Не само да је већа вероватноћа да ћемо бринути, већ је и већа вероватноћа да ћемо се срамотити.

То може постати зачарани круг. Имамо стресно искуство у јавности, бринемо да други неће прихватити то како смо поступили, стидимо се својих поступака (оправданих или не), а онда бринемо још неке. Што више срама осећамо, већа је вероватноћа да ћемо се бринути.

Чини се да је срам повезан и са промишљањем и негативним мислима. Стид се јавља када не успемо да постигнемо циљеве. Неиспуњени циљеви нас чине усредсређеним на циљ. Осећај срама - на пример, срамота што нисмо постигли оно што други имају, срамота што нисмо довољно добри - може довести до тога да превише размислимо и заглавимо у негативним мислима из прошлих неуспеха.

Руминирање и упорно негативно размишљање повезани су са социјалном анксиозношћу, симптомима депресије, повишеним крвним притиском и повећаном количином кортизола (хормона повезаног са стресом) у нашој крви. Ова врста бриге може трајати три до пет дана након што стресни догађај прође.