Оптимизам и психологија сусрета

“Да ли сте икада приметили коме се догађају несреће? Шанса фаворизује само припремљени ум.”

Мој пријатељ је недавно прошао кроз тешка времена: личну кризу. Трагала је за траговима нечега позитивног, било чега што би понудило трачак наде или светлости за њену ситуацију. Одлучила је да изађе на чај када је наишла на њену непознату жену која је почела да чаврља о искушењима и невољама свог живота.

Жена је говорила о захвалности за оне који су имали храбрости, а на крају оног што је у суштини био монолог, жена је рекла мом пријатељу: „Сви пролазе кроз потешкоће. Окружите се позитивним људима и држите се тамо “. Уз то је жена устала и отишла. Моја пријатељица није рекла ни реч о својим потешкоћама, али овај случајни сусрет задовољио је њену потребу да добије нешто позитивно.

Случајност?

Можда. Али интригантна карактеристика ове приче је да је случајни сусрет пружио потребну искру охрабрења и наде. Мој пријатељ ми је послао е-пошту и желео је да зна шта позитивни психолози могу мислити о таквом састанку: како случајне околности могу утицати на наше благостање?

1957. писац и карикатуриста Ален Саундерс понудио је цитат: „Живот је оно што нам се дешава док правимо друге планове“. Џон Ленон је касније у својој песми популаризовао горе наведени осећај Беаутифул Бои. Сви се можемо повезати. Толико времена проводимо радећи према нечему, само да би нам неочекивана замка привукла пажњу и одвела нас у потпуно другом правцу. Наравно, ово може бити и добро и лоше. Али да ли постоји наука испод позитивности случајних сусрета? Можемо то тестирати.

Размислите о три најбоља, најважнија искуства у свом животу. Стварно. Одвојите тренутак за ово. Нема одређеног наређења - већ три ствари које су вам се догодиле и које су вам заиста промениле живот. Једном када размислите, схватићете да се једно или два, ако не и сва тројица вероватно догодило случајно. Свакако, постојала је стечена диплома на којој сте годинама радили или унапређење на послу које сте заслужили. Али вероватно је да су барем нека од главних позитивних искустава вашег живота била случајна дешавања; људи или околности које нисте могли да предвидите или контролишете. Управо су се десиле.

Ипак, психологија је дефинисана као наука која нам помаже да опишемо, предвидимо и контролишемо понашање. Дакле, овде је наизглед контрадикција. Главни догађаји у животу - како смо упознали супружника или љубавника, коју смо професију одабрали или пријатеља којег смо стекли - можда су се сви догодили случајно. Неке ствари које су нас учиниле најсрећнијима у животу никада нису биле на нашој листи обавеза.

Оно што ћемо постати под великим је утицајем онога што се дешава ван наше контроле. Па ипак, као што је ваш властити живот вероватно открио, постоје докази да случајни сусрети могу и могу позитивно утицати на наш живот. Можда је време да ово уградимо у формулу за очекивање и искусавање више радости и више наде у свом животу.

Алберт Бандура написао је рад пре тридесет година који је случајне случајеве истакао као слепу тачку у психологији. Гледао је и на позитивне и на негативне случајне сусрете. Али оно што је интригантно од недавног напретка позитивне психологије јесте да позитивне мисли и очекивања могу олакшати и побољшати искуство случајног сусрета. Бандура је такође истакао да „случајни утицаји могу бити непредвиђени, али пошто су се догодили, они улазе као узрочни ланци на исти начин као и унапред договорени“.

У издању часописа. Маја 2010 Часопис за позитивну психологију истраживачи Петерс, Флинк, Боерсма и Линтон показали су да испитаници који су замислили „најбоље могуће себе“ (БПС) на један минут и записали своје мисли, генеришу значајан пораст позитивног афекта. Истраживачи су такође закључили „... да приказивање позитивне будућности заиста може повећати очекивања за позитивну будућност.“ Другим речима, истраживачи су показали да је могуће изазвати оптимизам.

Изазивањем оптимизма припремљени ум постаје позитиван. Ово је интригантно откриће: оно сугерише да можемо променити како се осећамо у тренутку, тако и како се осећамо због онога што долази. Ако смо правилно припремљени и оптимистични, вероватно ћемо укључити случајни сусрет и искористити га као позитивно искуство. Чаша коју нисмо очекивали да ћемо видети биће напола пуна.

Али може ли оптимизам заиста донети разлику? Сада постоје многе студије које сугеришу да оптимизам може помоћи у свему, од продаје до оцена. Књига Мартина Селигмана Научени оптимизам: Како променити свој ум и свој живот започео је истраживање о предностима оптимистичног става. Ако вас занима ниво вашег оптимизма, ево квиза који можете предузети на основу књиге др Селигмана. Али врло кратак одговор је да: Имати позитивне изгледе чини велику разлику у нашем изгледу и продуктивности.

Изазов је за нас да гајимо што више оптимизма и што то чинимо у очекивању непредвиђеног. Ово је важно, јер као што је Хераклит рекао, „Ако не очекујете неочекивано, нећете га наћи ...“

Био сам у процесу припреме свог следећег Прооф Поситиве поста када је стигао е-маил мог пријатеља. Оставио сам оно што сам писао за будуће време и надахнут сам да припремим овај пост.

Сад га читате.

Као што је Бандура истакао пре 30 година ...

Лоуис Пастеур