Суочавање са стигмом повезаном са депресијом

Када је клиничкој психологињи Деборах Серани, ПсиД, дијагностикована депресија, лакнуло јој је. Али убрзо након што су се удобност и олакшање разишли, осетила је срамоту и кривицу, па чак и почела да преиспитује своју професију.

Серани дирљиво пише о овој такозваној самостигми у својој прелепој књизи препуној информација, Живјети са депресијом:

... Осећала сам се неадекватно и постиђено због своје дијагнозе. Знао сам да се друштво плаши било чега што одступа од норме, а идеја да ме се доживљава другачијим, онеспособљеним или нефункционалним заиста ме плаши. Нисам никоме причала о својој депресији, лекове сам скривала у комоди поред кревета и скривала своја осећања неуспеха. Чак сам ишао толико далеко да сам веровао да би требало да окачим своју шиндру као вежбајући психолог, јер, очигледно, нисам био у стању да се бринем о себи као особи. Како бих могао да бринем о другима као професионалац? Упркос чињеници да сам био психолог школован у уму, мозгу и телу, заблуде о менталним болестима убациле су се у мој живот.

Срећом, како се Серани осећало боље, те негативне мисли и осећања су нестајали.

У својој књизи Серани износи друге врсте стигме и даје савете за суочавање с њима.

Врсте стигме

• Јавна стигма: Чудно је, чини се да се јавна стигма заправо надима. Серани се позива на истраживање које је показало да 70 одсто људи не жели да се неко са менталном болешћу венча у своју породицу, 60 посто није желело да ради са неким са менталном болешћу и 40 посто није желело да буде пријатељ с неким са менталном болешћу. Масовни медији, пише Серани, играју моћну улогу у одржавању јавне стигме, приказујући менталне болести у негативном, омаловажавајућем и опасном светлу.
• Професионална стигма: Изненађујуће је да стигма може да живи у здравству, па чак и у областима менталног здравља. Серани пише: „У мом личном искуству, здравствени радници који нису имали појма о менталним болестима, знали би се шалити на мој рецепт, снисходљиво би ми се обраћали, а један је чак тражио да не остану сами у соби са мном током поступка.“
• Стигма етикете: Иако су дијагнозе важне за препознавање болести и одређивање најбољег лечења, оне такође могу створити разлику између нас и нас: Или је особа насилна или луда или је мирна или кооперативна. Стигма етикете може навести људе са менталним болестима на „избегавање етикете“, према истраживачу Патрицку Цорригану, ПсиД-у и колегама. У основи, људи скривају своју дијагнозу, избјегавају мјеста која нуде услуге или себи ускраћују негу, пише Серани. То је видела на сопственој пракси. Неки клијенти одлучују да Серани плаћају из џепа, а да им осигуравајућа компанија не надокнади страх из страха да их дијагноза не прати. Серани је такође доживео избегавање етикета. Годину дана је скидала етикету са свог Прозаца и одлазила у апотеку у неколико градова даље по своје психијатријске лекове, али је лекар држала у апотеци иза угла.
• Стигма удруживањем: Само бити члан породице, пријатељ или чак комшија некога са менталном болешћу може навести и друге да гледају с презиром на вас. Серани дели шта се догодило када је отворила ординацију из свог првог дома: Комшије су биле запрепашћене и забринуте да ће "болесни дегенеричари" лутати суседством, доводећи децу у опасност. После извесног времена и доказа да су људи који траже услуге Серани били попут њих, забринутост њених комшија је нестала - и, како она пише, „готово сви у суседству су у једном тренутку тражили мој савет, савет или пријатељство“.

Откривање је лични избор

Колико ћете открити о својој дијагнози и коме је на вама. Серани у својој књизи описује две врсте откривања: „неселективно откривање“, где своју дијагнозу делите са свима; и „селективно откривање“, где своју дијагнозу делите, али само са одређеним људима у одређено време и на одређеним местима.

6 савета за решавање стигме

Серани наводи ових шест савета за решавање стигме.

1. Едукујте се о горњим врстама стигме и размотрите сопствена веровања о менталним болестима.
2. Ако не можете да откријете своју дијагнозу, то је у реду. Дајте себи дозволу да то буде скривено.
3. Ако размишљате о откривању дијагнозе, имајте на уму да је можда лакше започети са „селективним откривањем“.
4. Придружите се пријатељским и угледним организацијама које се залажу за људе са менталним болестима. Серани наводи БрингЦханге2Минд, СтигмаБустерс из Националне алијансе за менталне болести или Сане.
5. Помозите деци и тинејџерима да разумеју добре и лоше стране откривања дијагнозе. Према Серанију, јер су обично отворенији према личним подацима, они су и подложнији стигматизацији.
6. Ако се стигма осећа посебно наметљиво, потражите терапеута за индивидуално или групно саветовање.

Шта вам је помогло у суочавању са стигмом? Молимо поделите испод. Било би сјајно научити о додатним ефикасним стратегијама.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!