Како да си помогнем? Изгледам добро, али заправо се борим

Хвала на времену. Нисам толико вешт са речима, па се извињавам ако ово нема смисла. Студент сам спортиста који заузима неколико руководећих места у кампусу. Свима се чиним сјајним, али у стварности нисам ни близу да будем добро. Између свих својих обавеза потпуно сам схрван. Ништа више није забавно и није већ неко време.
Такође, често се нађем пред дубоком и снажном мржњом према себи, а мој ум је често прожет идејама да заслужујем смрт. Напредовао је до те мере да сам самоубиство сматрао валидном и логичном опцијом. Иако когнитивно препознајем да то не би требало бити ни разматрање.
Свакодневно се борим против тога и плашим се шта би се могло догодити ако на кратко изгубим контролу. Због тога толико строго држим фасаду да сам потпуно у реду. Бојим се да, ако себи допустим да признам да нисам добро, онда престајем да могу да функционишем.
Најфрустриранији део целе ове ситуације је што за то нема разлога. Мој живот је био сјајан и постоји обилна количина објективних доказа који би указивали на то да немам разлога и немам право да се овако осећам.
Ја сам изузетно приватна и независна особа која се бори да се отвори. Дакле, моје питање је, како да ово прођем сам?

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Две ствари су ми одмах искочиле из ваше е-поште. Прво је да се извините колико сте неартикулирани, а затим наставите да се лепо изражавате. Друго, на крају кажете да желите да се сами побринете за ово. Али из ова два коментара закључујем да чак и упркос јасним доказима да сте самоуверени - не видите себе тако. Поред тога, верујете да све морате да управљате сами.

Због тога ценим што сте нам се обратили овде у ПсицхЦентрал-у. Ово није нешто за што бисте се сами носили. Руководећа улога, притисак и осећања самопоуздања део су истог пакета. Некако сте се нашли у позицији у којој верујете да сте одговорни за многе ствари. Овде треба да се догоди промена.

Будући да сте факултет, топло бих вам препоручио одлазак у савјетовалиште и нека вам помогну да смањите одговорности и стресове у свом животу. Звучи ми као да преузимате превише - а онда се осећате преплављено. Саветници у центру могу вам помоћи да управљате овим процесом.

Постоји оптимална количина стреса која нам је свима потребна у нашем животу - попут жице виолине - ако је прејако повучена, није у складу. Научите да дефинишете који је то оптимални ниво и останите у том опсегу. Премало неће успети, а превише је огромно. Учинили сте исправну ствар посегнувши овде и подстичем вас да се обратите саветницима у школи.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал