Ментално здравље жена тешко погођено рецесијом

Велико хвала Молли МцВои, доктору медицине из Америчког удружења психијатара која ми је проследила ново истраживање које је недавно објавило Америчко удружење психијатара у вези са негативним утицајем економије на ментално здравље жена. Резултате анкете можете прочитати кликом овде. Неколико истакнутих ствари:

• Више од две трећине (68%) жена сматра да је тренутна економска криза имала негативан утицај на њих и њихове породице.
• Више од половине (55%) изјавило је да су тренутни проблеми са економијом негативно утицали на њихово ментално здравље.
• Упркос негативном утицају на њихово ментално благостање, већина жена је дала предност другима и њиховим одговорностима над сопственим менталним и физичким здрављем.
• Иако 76 одсто анкетираних жена каже да учествују у позитивнијим активностима него што је то било пре шест месеци, оне такође пријављују нагли пораст стреса, анксиозности, фрустрације и других негативних индикатора менталног здравља током истог временског периода.

Према др. МцВои-у:

Истраживање понавља тенденцију жене да туђе потребе ставља испред сопствених и показује колико је важно да се бави сопственим потребама за менталним здрављем како би могла ефикасније да одговори на потребе своје породице. ХеалтхиМиндс.орг нуди женама и њиховим породицама информације о менталном здрављу и економији, као и о разним другим темама о менталном здрављу.

Логирао сам се на ХеалтхиМиндс.орг и видео следеће савете за које сматрам да би могли бити од помоћи онима који су погођени економијом:

1. Уравнотежите своје потребе. Ментално здравље је неопходно за целокупно здравље. Препознајте да стрес утиче на цело ваше тело. Физичка активност, исхрана, спавање и управљање стресом играју улогу у здравом уму и здравом животу. Брига о властитим потребама помоћи ће вам да останете здрави и способни да одговорите на потребе своје породице.
2. Окружите се људима који подржавају. Потражите подршку породице и пријатеља када се суочите са емоционално стресном ситуацијом. Окружите се људима којима верујете и који имају на уму ваше најбоље интересе. Њихово охрабрење и повратне информације помоћи ће вам да размишљате позитивно.
3. Фокусирајте се на позитивно. Избегавајте активности због којих се задржавате на томе зашто сте под стресом. Усред непрестаног бубњања негативних економских вести, ограничите потрошњу вести и одвојите време за друге активности, попут слушања музике или читања књиге. Уверите се да разговори са пријатељима, породицом или сарадницима не задржавају предуго стресне или негативне теме.
4. Дружите се и забавите се. Позовите пријатеље и породицу на јефтине и забавне активности - гледајте филм или играјте игру код куће, прошетајте или прошетајте или договорите квартовско кување. Јефтине друштвене активности могу помоћи да ви и ваша породица будете здрави и усредсређени на позитивно.
5. Знајте када треба добити додатну подршку. Будите у току са оним како се осећате. Чак и када предузимате позитивне кораке за управљање стресом, можете доћи до тачке у којој вам је потребна додатна помоћ. Ако приметите да стрес омета ваш свакодневни живот, постоји много места којима се можете обратити за помоћ - укључујући породичног лекара, верског или духовног саветника или стручњака за ментално здравље.