Истраживачи су створили песму за борбу против анксиозности

Меч.

Људи са анксиозношћу се на различите начине носе са начином на који се носе са поремећајем.

Неки то игноришу, други користе лекове, а трећи траже терапију разговором.

12 ствари које вас само људи са анксиозношћу могу научити о животу

Испробала сам сва три приступа и открила да су комбинација друга два од највеће помоћи.

То је рекло, ако сте особа са анксиозним поремећајем, нећете само једног дана магично излечити.

Добро се сналазим са својом анксиозношћу, али и даље имам нападе панике и још имам тескобних дана. То само долази са територијом.

Због тога сам, кад сам прочитао да су истраживачи буквално створили ПЕСМУ која је смањила анксиозност за 67% код свих који је слушају, у основи трчао по слушалице.

Истраживачи из МиндЛаб-а у Великој Британији удружили су се са компанијом Марцони Унион како би створили песму специјално дизајнирану за смирење и смањење стреса.

Музичари су се удружили са звучним терапеутима како би створили музику која би смањила пулс, крвни притисак и стварни ниво кортизола (хормона који изазива стрес) код људи који га слушају.

Резултат је осмоминутна нумера под називом „Без тежине“ за коју неурознанственици задужени за програм кажу да је толико ефикасна да је НЕ СМЕТЕ слушати док возите.

Као особа са генерализованим анксиозним поремећајем, знам како је лако осећати се изоловано, очајно и уплашено.

Ако оваква песма може да одузме део те повреде, зашто је не пробати?

Једна ствар коју сам открио када сам почео да пишем више о анксиозности и више о њој говорим на друштвеним мрежама је да је анксиозност чешћа него што можда мислите, посебно међу људима из генерације И.

Зашто је ова анксиозност тако честа код мене и мојих вршњака?

Одговор је заправо некако изненађујући.

Истраживачица и списатељица Рацхел Дове известила је да више од половине свих женских студентица пријављује осећај анксиозности, а у истраживању зашто је открила:

„Пораст технологије, превише заштитничко родитељство и школовање у„ фабрици испита “један су од разлога због којих психолози сугеришу нашу генерацијску стрепњу. Још једно, које су моји вршњаци и психолози с којима сам разговарао у више наврата поменули, јесте луксуз (колико год то незахвално звучало) од превеликог избора. “

Можда звучи глупо, али има пуно смисла.

10 брзих начина да се опустите када сте избезумљени и стресирани

Живот може бити много лакши када немате избора.

Давање мноштва опција може бити, заиста, дубоко поразно.

Комбинујте то са притисцима „успеха“, шта год то значило, и страхом да не пропустите НИШТА из забаве коју овековечују друштвени медији, и добили сте савршену олују за анксиозност.

Морате пронаћи начин лечења који најбоље одговара вама.

Није битно да ли је тај третман песма, пилула, дуга шетња или разговор са терапеутом сат или два сваке недеље.

Урадите оно што требате да бисте се осећали што страшније, јер СТЕ супер, и само зато што вам мозак понекад пропадне, што вас не чини мање вредним као особу или мање кул да то знате.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Једина песма коју треба да чујете и која смањује анксиозност више од половине.