Туга и губитак у време коронавируса

Чак и у најбољим околностима, тешко се носити са тугом и губитком након смрти вољене особе. Свет се распада око нас и ствари које смо мислили да знамо о животу доводе се у питање.

За време бесне пандемије, попут оне коју сада доживљавамо са коронавирусом, све што смо мислили да знамо о тузи доводи се у питање. Како можете исправно да тугујете због губитка вољене особе када су били сами у последњим тренуцима, а није вам било дозвољено да будете поред њих? Како можете наћи затварање кад више нема сахрана?

Тугујући за својим губицима осим вољене особе

Због заразне природе коронавируса и пратеће болести, ЦОВИД-19, вољени се држе ван болничких соба. Традицију чувања ноћног бдења док се наша вољена особа бори са болешћу заменило је узнемирено чекање код куће, јер су болнице чак затварале своје чекаонице у настојању да спрече ширење болести.

У последњим тренуцима наше вољене особе, уместо да их држе за руку док прелазе и пружају утешне речи док пролазе, људи остају сами у својим болничким собама. Ако им се посрећи, можда им телефон задрже уз главу док удашу последњи дах.

Ове узнемирујуће сцене догађају се данас широм света због избијања коронавируса. Вољене особе држе даље једни од других из разлога јавног здравља, док су њихове емоционалне и психолошке потребе присиљене да се повуку на друго место. Туговање је секундарно у односу на спречавање ширења болести.

Управљање тугом

Многи ће осетити фазе туге стиснуте или ће се можда усредсредити на фазу беса, јер је особа присиљена да буде одвојена од свог умирућег пријатеља или члана породице. У реду је осећати се бесно. Није вам дато време да будете са вољеном особом за које сте мислили да хоће. Није фер.

Паклено боли и када их замишљате саме у болничкој соби, можда чак и интубиране и неспособне да разговарају. Искусите та осећања и пустите их да вас оперу, попут плима која се приближава обали. На сигурном месту, пустите тај бес. Вичите на све неправедности. Проклетство због нељудскости ситуације. Ударите у нешто меко да ослободите сву ону енергију коју имате.

Ово није време да будете своји, јер нисте. То је оно што туга чини већини људи - мења вас. То је процес који ће потрајати. Дајте себи дозволу да одвојите то време. И дајте себи дозволу да се осећате бесно када вам је ускраћен приступ да утешите своју вољену особу у последњим тренуцима.

Запамтите, такође, здравствени радници вам не могу помоћи у овоме. И они су преплављени бригом о болеснима и умирућима. Они знају да тренутно пролазите кроз незамисливо. Али, молим вас, не искаљујте свој бес на њима.

Тугујући кад нема сахране

Сахране су уобичајена компонента обреда смрти и сахрањивања многих култура. Даје вољенима последњу прилику да се опросте и подрже своје пријатеље и породицу у времену туге.

Међутим, избијањем таквих скупова забрањено је или се осетно обесхрабрује. У већини држава гледање је забрањено, као и традиционална сахрана и миса (или друга верска церемонија) која се врши у част оставиоца. У услузи се сада често укључује директор погреба који изговори неколико речи док људи посматрају издалека, седећи у својим аутомобилима.

Породица и пријатељи не смеју да кажу те последње речи опроштаја, не смеју да се физички и емоционално утеше једни другима у присуству. Ово многима представља срце, а другима поражавање.

Управљање смрћу без сахране

Не постоји ниједан исправан начин за управљање свим сукобљеним осећањима која вероватно осећате када вам сахрана једноставно није могућа у време социјалних налога за удаљавање. Бес и осећај неправедности могу поново да им подигну главу, али вероватно ћете се осећати боље ако се усредсредите на оно што је могуће, а не на оно што није.

Мораћете да будете стрпљиви. Са толико много људи који умиру одједном, то значи да су системи дизајнирани да се носе са смрћу привремено преплављени. Уместо да сахраните своје мртве недељу дана или мање, то може потрајати две или више недеља.

Током овог покушаја, важно је пронаћи други начин за заједничко друштвено искуство. Технологије које данас имамо на располагању већини нас омогућавају да се ово прилично лако догоди. Неке идеје за управљање смрћу вољене особе без физичке сахране:

• Размислите о виртуелном окупљању на дан када бисте одржали гледање или сахрану. Опет, помоћу апликације за видео конференције, попут Гоогле Хангоутс-а, Зоом-а или сличног, дајте људима време и место да буду са вама на мрежи на друштвеним мрежама. Иако можда ништа не може да замени физичку удобност боравка у истој соби као неко кога покушавате да утешите, то је доступна опција коју бисте требали узети у обзир током покушаја. Такође вам може помоћи да кренете путем исцељења. Овим се можете надопунити било којим оскудним услугама које сте можда могли учинити лично.
• Размислите о успостављању привремене групе за друштвено умрежавање, као што је Фацебоок група, како би сви могли да поделе своја сећања и размишљања заједно на сигурном месту. Фацебоок омогућава било коме да створи групу на било коју тему. Обавезно поставите групу на „Затворено“ или „Приватно“, а затим путем групе шаљите позиве да позовете само пријатеље и породицу вољене особе. Сваког дана започните нови пост на другу тему повезану са вољеном особом. На пример, „Поделите своје најлепше сећање на Џона Смитха“ или „Поделите најзабавнију причу времена када сте били са Џоном Смитом“. Кроз заједничка искуства можемо започети процес лечења.
• Одложите сахрану или друштвено окупљање док пандемија не крене својим током. Иако већина људи више воли да почасти своје најмилије својим физичким телом, нема разлога да их и даље не можете почастити без њиховог телесног присуства. Ово вероватно има више смисла ако је већина вољених особа старија или људи немају приступ технологији или им није пријатно.

Не заборавите на технофобичне људе у вашој групи или оне који немају приступ технологији. Нека члан породице посети свој дом (предузимајући уобичајене мере предострожности, укључујући ношење маске и редовно прање руку) са преносним рачунаром како би поделио своје искуство на мрежи, какво год да је.

Ово су најнеобичнија времена у којима сви радимо најбоље што можемо. Молимо вас, потрудите се и учините најбоље што можете са оним са чиме морате да радите, с обзиром на ограничења која нам свима намеће пандемија. Иако ништа не може учинити да се осећај губитка брже распрши, фокусирање на навигацију - и прихватање - сопствених сукобљених осећања током овог стресног времена може бити од помоћи.

Више о суочавању са тугом: страница ресурса за тугу Псицх Централ-а

5 фаза туге и губитка