Кад вам свет слама срце

Пре две недеље, супруг и ја смо се возили кући након посете вољеном члану породице који се бори са несносним болом и умором од рака до костију. Док су се наша кола вукла аутопутем, размишљала сам о непрекидној окрутности нашег света: о пустоши болести и рату, тренутној пандемији, бескрајној нехуманости, неједнакости и бруталности, као и о општем занемаривању наше земље и невина створења која се држе да би преживела на њему. (И, да, схватам да сам подједнако крив као и маса за избацивање загађења једноставном чињеницом да возим аутомобил). Суздржао сам сузе, а затим дубоко удахнуо док сам себи говорио да се спирално вршим (што сам сигуран да можете да схватите из горњег низа мисли, то могу да урадим кад се суочим са личном кризом).

А онда се догодило. Ужасно честа појава (према чланку из 2010. У Психологија данас, одвија се више од милион пута дневно само на путевима у Сједињеним Државама). Невина животиња је без мисли разорена. Мој супруг је успео да наш вртић окрене око јадне птице (која је можда била Пинтаилед Патка) док се новопечени леден у крајњој збуњености и страху широм отворених очију смрзавао између трака у хаосу од 65 миља на сат. металне звери које леже на њему. Тада ... у огледалу за преглед, мој муж је видео да га је возач иза нас смрвио без паузе - и како је изгледало намера. 

Изгубио сам. Потпуно сам га изгубио. Чинило ми се да ми се у грудима уселила сва туга нашег света. Тако сам јецао да сам после тешко могао да разговарам. Ако постоји минијатурни слом, мислим да сам га имао. Досегла сам толико емоционални минимум да сам схватила да ли имам ЦОВИД-19 - што сам радила све што је у мојој моћи не да бисте добили - не би било тако лоше да је још један човек оборен са лица планете. Ипак, полако, али сигурно, успео сам да се саберем нада за наду за човечанство - ма колико слаба била, ма колико далека била.

Схваћам да нисам усамљен и са својим личним и са колективним очајањем - и знам, наравно, колико имам среће у поређењу са великим бројем људи. Такође се кладим да већина свих људи осећа осећај губитка и обесхрабрености тренутно, посебно они људи који су изгубили вољене особе (било да је то због вируса, другог здравственог или менталног стања или стравичне пошасти предрасуда). Па, како даље у свету који слама наша срца?

Један од првих корака је једноставно признати да није све на вама. Једна особа не може да поправи све бољке на земљи (осим ако нисте нека врста свеца са супер моћима за које још нисам чуо). Али ... сви можемо предузети мере, било да то значи да користимо свој глас (и / или оловке) да се заложимо за правду, волонтирамо у разне сврхе, подржавамо чисту енергију или једноставно будемо ту за пријатеље и породицу.Сваког дана, без обзира на то колико нас боли, још увек можемо учинити барем једну малу ствар која ће помоћи. Моћ је не само у томе што радите - већ и у томе што то једноставно знате.

Такође је важно признати своја осећања. Пречесто покушавамо да потиснемо своје емоције, говорећи себи да не бисмо смели да се осећамо тужно, депресивно, анксиозно итд., Јер је толико много људи горе. И док је важно препознати све ствари на којима морамо бити захвални, потискивање својих осећања не помаже никоме и дугорочно може учинити оне од нас који их флаширамо учинити још тужнијима, депресивнијима или забринутијима. Дакле, дозволите себи да осетите своја осећања, поделите их са поверљивим пријатељем или чланом породице и схватите, такође, да осећања не морају бити стални елементи у нашим емоционалним пејзажима. Можемо се носити са очајањем, а касније такође можемо прославити радост - као и са свим осталим збркама између.

На крају, али не најмање важно, покушајте да искористите све оно због чега се осећате као да постоји нешто веће од вас самих. Нешто што пружа унутрашњи осећај смирености, снаге и страхопоштовања, било да је то Бог, повезаност са природом, чудима науке или једноставно нада. Сви се можемо послужити мало наде.