Пре него што изговорите „Волим:“ Савети за расправу о тешким темама
Али седети и разговарати о овим темама дефинитивно није лако.
У ствари, према Ирвину, „ове теме [су често] израђене од тескобе, бриге и страха“. Највеће бриге усредсређене су око тога: Шта ће се догодити ако се не сложимо?
Такође бисте се могли бринути о томе како водити миран и продуктиван разговор.
Ово су Ирвинови савети:
- Подсетите једни друге да је ово ваша најважнија веза и овај разговор служи као „проактивни начин бриге за везу“.
- Изаберите време за разговор када сте обоје физички и емоционално доступни - а не када је један партнер управо имао тежак дан на послу.
- Разговарајте о својим страховима због овог разговора. На пример, можете се бринути да ће ваш партнер прекинути везу ако се не слажете са његовом перспективом. Такође, обавестите свог партнера како вам може помоћи. Ирвин је дао овај пример: „Требаш да ме подсетиш да то можемо заједно решити и да то схватимо, јер то што је тешко не значи да одустајеш од нас.“
- Будите искрени у вези са својим положајем. Као што је Ирвин рекао, „последње што желите учинити је само пристајање да бисте избегли сукоб“. Будите поштени, али поделите своју перспективу. Ако осећате снажну осећај у вези са одређеном темом, можда ваш партнер може променити свој став јер се према њему не осећа толико страсно, рекла је.
- Заиста слушајте свог партнера. То значи да након вашег разговора разумете њихов став по том питању, а они разумеју и ваш, рекао је Ирвин. Запамтите, да „разумевање не значи слагање или да то доживљавате на исти начин“.
- Постављајте питања која ће вам помоћи да боље разумете положај свог партнера. На пример, могли бисте рећи: „Помозите ми да схватим зашто вам је важно да усвојите дете уместо да затрудните“ или „Збуњен сам зашто вам је толико важно да живите у близини својих родитеља.“
- Поновите им став свог партнера. „Невероватно је колико често људи мисле да су нешто разумели, али када то понове, испостави се да су пропустили кључну тачку.“
- Направи паузу. „[Д] не очекујте да ћете све разлике решити за једно седење, посебно ако је врло емотивно.“ Пристаните да се вратите на тему и размислите о својој перспективи и потенцијалним решењима. И искористите ово као још једну прилику да разговарате о томе како се осећате. Признајте „шта се за вас дешава изнутра и шта се дешава између вас двоје. Признајте да је тешко или застрашујуће да се не слажете. “ Ово је важно време за парове да се међусобно обрате и „увере једни друге да могу заједно да се снађу“.
Ако узмете времена да саслушате и разумете свог партнера, кажете им да вам је важно оно што мисле и осећају, рекла је Ирвин, која такође води радионице за парове.
„Када се особа осећа саслушаном и разумјеном, она је флексибилнија и отворенија, што опет повећава шансе за успешну навигацију тешких проблема.“
А ако вам је и даље тешко да се снађете у овим темама, закажите неколико сесија са терапеутом који је специјализован за рад са паровима. „[Ц] опси се често осећају повезаније и самопоузданије крећући се напред, знајући да су заједно прошли ове тешке разговоре.“
