Медитација и животни стил могу побољшати кардио здравље

Нова студија открила је да техника трансценденталне медитације и промене начина живота могу да помогну у смањењу хипертензије и кардиоваскуларних болести.

Чини се да ова два приступа стимулишу гене који производе теломеразу, ензим повезан са смањеним крвним притиском, кардиоваскуларним болестима и смртношћу.

Резултати студије су објављени у ПЛОС ОНЕ.

„Откриће да је експресија гена за теломеразу повећана и да је то повезано са смањењем крвног притиска у високо ризичној популацији сугерише да би ово могао бити механизам којим смањење стреса побољшава кардиоваскуларно здравље“, рекао је др Роберт Сцхнеидер, др. ФАЦЦ, коаутор студије.

Претходно истраживање технике Трансценденталне медитације открило је ниже стопе високог крвног притиска, срчаног удара, можданог удара и смрти, као и успоравање биолошког старења.

Нова студија испитивала је шта се дешава на нивоу ДНК, показујући да техника Трансценденталне медитације повећава експресију гена теломеразе и сугеришући да ово може допринети кардиоваскуларним предностима и користима старења.

За ово пилот испитивање, испитаници су обухватили 48 мушкараца и жена са повишеним крвним притиском који су регрутовани и студирали у Медицинском центру Универзитета Ховард. Половина је додељена групи која је научила технику Трансценденталне медитације и похађала основни курс из здравственог образовања.

Друга половина додељена је групи која се фокусирала на постизање значајних промена у начину живота као што су смањење телесне тежине, смањење уноса соли, редовно бављење физичком активношћу и ублажавање алкохола. Такође су учествовали у групама за подршку и групним вежбама.

После 16 недеља, обе групе су показале значајно повећање експресије гена за теломеразу и смањење крвног притиска. Није било значајне разлике између промена у две групе. Резултати су такође показали да је група за модификацију начина живота направила већи број промена у свом начину живота.

„Ови налази су веома охрабрујући за превенцију“, рекао је Сцхнеидер, директор Института за природну медицину и превенцију при МУМ. „Они показују да и техника трансценденталне медитације и модификација активног начина живота могу допринети здрављу срца.“

Извор: Универзитет за менаџмент Махарисхи ​​/ ЕурекАлерт