5 начина да се изгради и одржи нада: Интервју са Антхони Сциоли
Данас имам задовољство да интервјуишем коаутора Наде у доба тескобе, Антхони Сциоли-а. Издвојио сам његових 9 врста безнађа и како их можеш савладати још неко време, а сада сам желео да се усредсредим на оно што можеш учинити да пронађеш и одржиш наду. Др Сциоли је професор клиничке психологије на Државном колеџу Кеене и члан постдипломског факултета на Универзитету Рходе Исланд.
Питање: Која је највећа нит за надати се?
Антхони: Да морам одабрати један ресурс, окружио бих се добрим „пружаоцима наде“. Надам се у смислу четири димензије: мајсторство или тежња ка циљу, прилози, опстанак или вештине сналажења, и духовност.
Добри односи могу послужити као катализатор за развој сва четири ова ресурса. Моћно присуство у нашим животима нам је потребно за оснаживање, посебно када смо деца, али и увек када се суочимо са новим и тешким задацима. У животу су нам потребни људи којима можемо веровати и којима можемо да се поверимо. Морамо да осетимо да нас неће напустити и да ће обезбедити континуирано присуство. Потребно нам је уверење у кризним временима, корисна рука, раме за плакање, добар слушалац који, попут Буде, може да одржи мирну главу и топло срце.
Нада се односи на опције, а најбољи пружаоци наде нуде „ослобађајуће везе“. Потребна нам је вера и духовна основа да бисмо искусили пуну наду. Изложеност брижној и поузданој породици и пријатељима ствара отворенији став за развијање вере како у друге, тако и у универзум.
Питање: Наведите пет најважнијих ствари које ће човеку помоћи да пронађе и одржи наду.
Антхони: Мој одговор на ово питање се мало преклапа са мојим одговором на претходно. Али прво, више бих размишљао у смислу изградње наде, уместо да је покушавам пронаћи. Створите нацрт за себе тако што ћете извадити комад папира и нумерисати га од једног до пет, остављајући довољно простора између предмета да попуните више детаља, предлога, идеја итд.
Поред бројева један до четири у ове наслове упишите односе (1), циљеве (2), сналажење (3) и духовност (4). Поред броја 5 запишите оно за шта сматрате да је ваша најважнија мисија у животу (нпр. Добар родитељ, најбољи учитељ који можете бити, крсташ правде, пријатељ сиромашних).
Сада морате да попуните детаље.
1. Нект до циљева, запишите своја три најважнија животна циља. Сада наведите три или четири инспиративна узора и помагаче који ће вам пружити искуства оснаживања.
2. За везе наведите две до три особе које ће градити, а не нарушавати ваш осећај поверења. Потражите оне с којима можете бити отворени и избегавајте особе због којих се осећате чувано или одбрамбено. Обавежите се да ћете барем једном недељно назвати или упознати неку од ових особа.
3. Поред сналажења, наведите две или три вештине управљања стресом које имате или бисте желели да поседујете и обавезајте се да ћете их вежбати најмање неколико пута недељно. Нада се такође односи на могућност избора. Који је ваш омиљени начин суочавања? Да ли је то решавање проблема, тражење подршке од других, молитва, планирање унапред или избегавање? Све ове стратегије имају своје место. Циљ за вас је да проширите свој репертоар за сналажење. Обавежите се да ћете вежбати једну или две стратегије које нису део вашег уобичајеног репертоара за сналажење.
4. Поред духовности, наведите четири до пет својих највећих извора вере. Ово може бити бог или виша сила, пријатељи, друштвене институције, било шта што вам се чини духовним. Направите одбор који ће развити план игре који ће продубити вашу веру и осећај духовности у овим областима вере.
5. На крају, обавезајте се да ћете написати личну „изјаву о мисији“, чинећи га довољно разрађеним да усмери ваше дневне мисли, осећања и понашања. Размислите о томе да своју изјаву о мисији поставите у једно или више видљивих подручја или на лако доступно место где се можете позвати на њу када живот постане ужурбан, збуњен или фрустрирајући.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
