Немам појма зашто ово радим себи

Здраво, ја сам 18-годишња девојчица и не знам зашто се овако осећам.

- За неке сам неустрашива, неовисна и у целини срећна особа која има свој живот на траци. Другима делујем лењо, не желим да устанем из кревета и једем своја осећања тамо где ми је мука, а другима је непријатно.

Али дубоко у себи осећам се беспомоћно и морам се толико срамити. Осећам се као да носим маску око породице и пријатеља, тако да неће морати да виде колико сам заиста тужна. Покушао сам да се извучем из мрачног места које је у мом уму почињало да се формира запошљавањем. Укратко, отказ сам добио због преспорости и нереда. (Радио сам само 4 дана, а онда ме више никада нису позвали на посао, био сам нов у компанији.) Што је у великој мери узело огроман толерантни став на мене уопште. Осећам се као да немам енергије ни снаге воље да било шта учиним.

- Мој брат некако пролази исто, али то је другачије. Објаснићу мало за случај да је то разлог зашто се и ја тако осећам. Има само 13 година и пролази кроз пакао. Код куће ништа не иде по злу, већ у школи. Целог свог живота га малтретирају. Његова личност се драстично променила, тамо где је био самоубилачки (код терапеута). У одређеном тренутку осећам се неуспехом да му помогнем у свакодневном животу, када не могу ни себи да помогнем.

Имам много питања о томе како и зашто се овако осећам. Једног дана ћу бити добро, а онда имам та времена када се изгубим у мислима и почнем да гледам са висине на себе. На крају, обично само поједем своја осећања и тада се осећам добро до краја дана. - За шта знам да је опасно и од тога сам се удебљао.

Можете ли да ми помогнете да схватим зашто ми ово пролази кроз главу и зашто се тако понашам?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2020-03-13

А.

Нажалост, тешко вам је дати врсту одговора које тражите путем Интернета. Морао бих вас дуго интервјуисати да бих у потпуности разумео шта може бити погрешно.

Можда се борите са депресијом. Симптоми депресије укључују: осећај кривице, безвредност, беспомоћност, песимистичан поглед на живот, раздражљивост, немир, преједање или губљење апетита, болови, упорни осећај туге или празнине, умор, проблеми са концентрацијом, оштећење меморије, и потешкоће у доношењу одлука. Не могу да пружим дијагнозу путем Интернета, али већина онога што сте описали могло би се категоризовати као симптоми депресије.

Није неуобичајено да се депресија јавља у породицама. Можда се зато ваш брат и бори с сличним борбама. Бави се насиљем до те мере да се осећа самоубилачким. Срећом, он је у саветовању. То му може изузетно помоћи. Поставља се питање зашто и ви не посећујете терапеута?

Оно што је јасно из вашег писма је да изгледа да сте врло строги према себи. То је уобичајена карактеристика људи са депресијом. Они се спуштају и оштро критикују сопствено понашање.

На пример, изјавили сте да осећате да се „толико тога морате срамити“. У свом писму нисте навели ништа чега се срамујете, али јесте разговарали о стварима као што су неповратни позив за посао и немогућност излечења самоубице у брату.

Размотримо прво питање које вас је можда срамота, а које није позвано за посао. Претпостављали сте да сте добили отказ јер вас нису позвали. Могуће је да сте заиста отпуштени, али постоје и друга објашњења. Без више информација, једноставно не знате шта се догодило. Претпостављате да је то било због нечега што сте погрешили. Кривили сте себе без доказа. Овај пример је потенцијални доказ да сте строги према себи или да неправедно карактеришете своје понашање.

Такође сте споменули да сте узнемирени због своје неспособности да позитивно утичете на ментално здравље свог брата. Не бисте требали очекивати да бисте могли излечити свог брата. Нисте професионалац за ментално здравље. Никада нисте били обучени за лечење менталних проблема. Замишљање самоубиства је изузетно тежак проблем за лечење, па не бисте требали очекивати да ћете моћи излечити свог брата. Најбоље што бисте могли учинити за свог брата или уопште за све који су самоубилачки је да их подстакнете да потраже стручну помоћ. Чињеница да долази код терапеута значи да је већ потенцијално на путу опоравка.

Топло бих препоручио саветовање за вас. Могло би вам помоћи да разумете природу својих осећања. Нисмо рођени са урођеним вештинама сналажења. Људи те вештине често уче од својих родитеља или других ментора у свом животу. Нису сви родитељи узори менталног здравља. Људи који немају никога на кога би се угледали, морају сами да науче те информације било путем сопствених истраживачких напора или путем саветовања. Не бисте требали очекивати да се можете лечити. Консултујте терапеута који има обуку да вам помогне да исправите ове проблеме. То би била мудра и сврсисходна ствар.

Раније сам споменуо да су људи са депресијом често врло тешки према себи. Не знам да ли имате депресију, али чини се да сте тешки према себи. Претпостављам да никада не бисте размишљали тако оштро о другима, као што то чините и сами, вероватно бисте имали велико саосећање са њима или са било ким ко пати. Требали бисте показати себи исто саосећање. Сретно са вашим напорима. Молим те пази.

Др Кристина Рандле