Како помоћи члану породице са зависношћу

Тешко је носити се са чланом породице који се бори са зависношћу. Потребно је намерно слушање, смислена комуникација, путеви за промене и брига о себи да би се истрајало.

Ево неколико корисних предлога:

Слушај

Обратите пажњу на то шта ваша вољена особа говори и ради. Слушајте вербалне и невербалне знакове. Који су знаци упозорења? Они који се боре са зависношћу обично ће изговорити знакове упозорења, или се они могу наћи у говору њиховог тела.

Један родитељ са којим сам радио рекао је да може рећи да се њен син тинејџер мучи јер више није он сам. Знаци које је показивао били су стални немир, спавање током нетрадиционалних сати и раздражљивост. Након чишћења његове собе пронашла је залиху дроге. Тек када се породица суочила с тим питањем, знала је шта се заправо догађа.

Причај

Најгоре што можете учинити је да ћутите. Важно је да линије комуникације буду отворене за члана ваше породице који има зависност.

Постављање питања и тражење одговора није инвазивно, заправо им показује да вам је заиста стало. Чак и ако ваша вољена особа не долази, наставите да је прогањате и не бојте се да јој постављате питања. Помоћна питања су корисна, на пример, „Како си?“ и „Постоји ли нешто о чему можемо разговарати?“

Разговор не мора бити једнак конфронтацији. Запамтите да будете љубазни, пажљиви и искрени.

Тешка љубав

Ово је термин за који сте можда чули. Али шта то заправо значи? Тешка љубав је заиста искреност. Тако говоримо истину ономе што је заиста важно. То је заиста чин изласка из порицања и показивања члану наше породице да желимо да им помогнемо, а не да им омогућимо.

То може значити одузимање одређених привилегија или не позајмљивање новца или материјалних добара. На то не треба гледати као на казне, већ као на заштитне мере. Веруј својим инстинктима. Иако то може изгледати „тешко“, заиста им показује да вам је стало. Мој бивши клијент је поделио како се љутио на своју супругу што га је замолила да оде, али на крају је то био катализатор за заустављање пијења. Годинама касније не може престати да показује колико је захвалан за оно што је она учинила.

Отвори пут

Увек држите врата члановима породице на промени. Не губите наду. Можда ће требати много времена да се промени. Али никад не одустајте од наде. То не значи да толеришете зависност; то значи да имате веру да ствари могу бити боље. Али имајте на уму да то никада није гаранција.

Утирање пута значи пружање могућности да се промене. У реду је ако им помогнете да уђу у програм рехабилитације (чак и да га платите ако имате средстава), у реду је понудити им да иду на састанак у 12 корака с њима, у реду је да се утрти пут. То не значи омогућавање, у ствари морате поставити добре границе и ослободити се кривице и одговорности за њихову зависност. Можете бити агент за помоћ, а да ипак не носите тежак терет.

Брига о себи

Помагање члану породице може бити стресно. Може бити дана када осећате да више не можете да издржите. Чувај се молим те. Одвојите време за опуштање. Проводите време са члановима породице који се не боре са зависностима. Будите окружени позитивним људима. Бавите се хобијем, добро вежбајте и добро се храните. Вежбајте молитве, посредовање или активности пажљивости.

Ако сте изгорели, нисте од помоћи члану породице. Будите љубазни и нежни према себи. Запамтите, ви нисте Херкул и промена се не дешава преко ноћи.

Имам клијентицу која је врло духовна и сваки дан изговара молитву за свог рођака који је зависан од хероина. Помаже јој да зна да се предаје својој вишој сили и боље одмара знајући да то није у њеним рукама.

Практичност:

1. Шта данас можете учинити што би било корисно за члана ваше породице који има зависност?
2. Шта требате да пустите из тога што би вас могло ослободити само-кривице, бола или фрустрације?
3. Које активности самопомоћи можете да радите ове недеље?
4. Са ким можете да ступите у контакт са ко може да вас разуме и буде од помоћи и охрабрења?