Годишњица татине смрти

У суботу је 1. годишњица изненадне смрти мог оца. Ове године сам била мама за подршку, али ме стиже. Ове недеље сам имао лоше мисли о умирању. Осећам се зашто се мучити да радим ствари, да идем у школу, да чистим своју кућу итд. Размишљао сам о смаку света 2012. и смислио зашто да се мучим да било шта радим. Играо сам се ватром са лековима, јер ме једноставно није брига.

Да ли ће овај осећај проћи након што пређем годишњицу? Да ли је то нормално да се људи у овој ситуацији тако оклизну?

Живим са биполарима и већ неко време сам прилично стабилан. Само се надам да ћу ово проћи а да не направим нешто глупо.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Жао ми је због вашег губитка. Смрт родитеља је важан животни догађај. Докторица Елисабетх Кублер-Росс идентификовала је пет различитих фаза туге које људи доживљавају када се носе са губитком или трагедијом. Др Кублер-Росс описује ове фазе у својој књизи из 1969. године О смрти и умирању. Њен модел туге развијен је да помогне појединцима да се изборе са смрћу вољене особе. Можда имате депресију, једну од пет фаза туге.

Фаза 1: Порицање. Током ове фазе често постоји осећај шока и порицања. Људи описују осећај емоционалне утрнулости. Готово као да не верују да је њихов вољени отишао. Порицање је несвесни одбрамбени механизам. С тим у вези, служи заштитној функцији и помаже у смањењу утицаја губитка.

Фаза 2: Бес и бес. Током ове фазе, појединац се може запитати „зашто ја? Шта сам учинио да заслужим овај губитак? “ Нису ретки случајеви да се појединци наљуте на особу коју су изгубили. Можда помисле „зашто сте ме оставили?“

Фаза 3: Преговарање: За многе ова фаза може укључивати ударне погодбе у покушају да поврате део свог губитка. На пример, појединац се може молити Богу обећавајући да ће учинити нешто добро у замену за услугу. „Ако ово учиним за тебе, Боже, хоћеш ли ми дозволити да се пробудим из ове ужасне ноћне море?“ Чак и агностици и атеисти понекад покушавају да се договоре са Богом током ове фазе.

Фаза 4: Депресија. Ова фаза може створити осећај потпуног очаја. У овој фази, стварност је наступила. Појединац почиње да схвата огромност своје ситуације. Неки људи осећају дубок осећај губитка и размишљају „како могу даље?“ Верујем да сте ово тренутно у фази.

Фаза 5: Прихватање. До ове фазе, појединац може у потпуности прихватити стварност ситуације. Они су способнији да се носе са својим губитком. Они су сада у позицији да раде на здравим алтернативама како би се изборили са својим губитком. На пример, појединац чија је мајка умрла од рака може се осећати примораним да оснује групу за подршку или образовање која ће помоћи осталим члановима породице који су вољену особу изгубили од рака.

Неће сви проћи све ове фазе, а неке ће можда заглавити у ранијим фазама и никада неће прећи у касније фазе. То је идиосинкратски процес који се разликује од особе до особе.

Да бисте одговорили на своје конкретно питање, нормално је да се осећате онако како се осећате. Постаје ненормално и знатно забрињавајуће ако се ваше интензивно осећање очаја задржи или ако вам значајно ометају свакодневни живот. У таквом случају размислите о професионалном саветовању. Такође бисте могли имати користи од групе за подршку тузи и губицима.

Такође бих препоручио читање о смрти и умирању и другим сродним темама. Многи људи који то чине кажу да осећају мање туге повезане са губитком вољене особе. Такође извештавају да се осећају пријатније са животом и смрћу уопште. Књиге које бих препоручио укључују: Много живота, много мајстора др Бриан Веисс; Живот после живота др Раимонд Мооди и Точак живота: Мемоари о животу и умирању др Елисабетх Кублер-Росс.Ове књиге могу вам помоћи у овом веома тешком животном периоду. Срећно и молим те чувај се.

Др Кристина Рандле