Вежба након проучавања може повећати меморију

Ново истраживање сугерише да се задржавање меморије може побољшати ако особа вежба након студијске сесије.

Истражитељи са Универзитета примењених наука из Горње Аустрије кажу да одабир активности ученика након одређеног периода учења - попут натеривања испита - има директан утицај на њихову способност да памте информације.

Објашњавају да би ученици требало да умерено вежбају попут трчања, уместо да учествују у пасивној активности као што је играње рачунарских игара ако желе да се увере да се сећају наученог.

Студија је објављена у часопису Истраживање когнитивних система.

„Имао сам децу у доба када су рачунарске игре почеле да буду веома занимљиве“, рекао је др. Харалд Киндерманн, водећи аутор и професор на Универзитету примењених наука Горња Аустрија.

„Желео сам да сазнам како ово - а тиме и све већи недостатак вежбања на свежем ваздуху - утиче на њихову способност да памте чињенице у школи.“

У студији, Киндерманн и његове колеге затражили су од 60 мушкараца узраста од 16 до 29 година да памте читав низ информација, од учења руте на мапи града до памћења немачко-турских парова речи. Затим су били подељени у три групе: Једна група је играла насилну рачунарску игру, једна је трчала, а једна (контролна група) проводила време напољу.

Истраживачи су упоређивали колико су се људи у свакој групи сећали информација које су добили.

Резултати су показали да су тркачи имали најбоље резултате, памтећи више након трке него раније. Они из контролне групе прошли су нешто лошије, а сећања људи који су играли игру била су знатно ослабљена.

„Наши подаци показују да играње видео игре није корисно за побољшање ефеката учења“, додао је Киндерманн. „Уместо тога, препоручљиво је да млади, а вероватно и одрасли, умерено вежбају након циклуса учења.“

Истражитељи верују да на овај ефекат утичу многи сложени фактори.

Познато је да хормон стреса кортизол утиче на задржавање наше меморије: у неким околностима помаже нам да се сетимо ствари, а у другим нам нарушава памћење. У овом смислу постоје две врсте стреса, психолошки и физички, а могуће је да супстанце које се ослобађају физичким стресом попут трчања побољшавају задржавање меморије.

Истраживачи су имали две главне хипотезе. Прво, насилне рачунарске игре могу преварити мозак да поверује да је под стварном физичком претњом. То, у комбинацији са психолошким стресом играња, значи да се мозак фокусира на ове опажене претње и одбацује све информације које је управо сазнао.

Друга могућност је била да је њихова друга хипотеза била да физички стрес трчања пребацује мозак у „режим меморије“, где задржава информације које ученик жели да памти.

Током умереног вежбања попут трчања, тело производи више кортизола како би одржало телесне системе у равнотежи док је под физичким стресом. Овај кортизол може да помогне у побољшању меморије. Међутим, веза између нивоа кортизола и задржавања меморије је неизвесна, па су потребна даља истраживања.

Киндерманн и тим сада планирају да прошире ову студију и истраже ефекте насилних рачунарских игара и других пост-студијских активности на дугорочно памћење.

Извор: Елсевиер / ЕурекАлерт