Помагање другима је добро за ваше здравље: Интервју са др Степхен Г. Пост-ом
Стручњак за погодности које помажу помагању другима је аутор бестселера Степхен Г. Пост, аутор књиге Скривени дарови помоћи: Како нас снага давања, саосећања и наде може довести кроз тешка времена (Јоссеи-Басс, 2011). Професор је превентивне медицине, чуо је са Одељења за медицину у друштву и директор Центра за медицинске хуманистичке науке, саосећајну негу и биоетику на Универзитету Стони Броок. Посетите га на његовој веб локацији на хттп://ввв.степхенгпост.цом/.
Имам привилегију да водим ексклузивни интервју с њим за читаоце Псицх Централ-а.
1. Које су неке од доказаних здравствених благодати давања себе другима?
Др Пост: У светлу нашег искуства, погодило ме истраживање „Добро се живи добро 2010“ (ввв.ВолунтеерМатцх.орг) од 4.500 одраслих Американаца. 41 одсто Американаца пријавило се у просеку 100 сати годишње. 68 процената оних који су се пријавили добровољно пријавило је да се због тога осећају физички здравије; 89% да је „побољшало мој осећај доброг доношења“ и 73% да је „смањило ниво стреса“. Није лоше! Успело нам је.
Свакодневни људи већ дуго препознају терапијске благодати помагања другима. Овај концепт је први пут формализован у високо цитираном и често прештампаном чланку Франка Риессмана који се 1965. године појавио у часопису Социал Ворк. Риессман је дефинисао принцип „помоћне терапије“ на основу својих запажања различитих група за самопомоћ, где се сматра да је помоћ другима неопходна за помагање себи. То су основне групе које данас укључују десетине милиона Американаца.
Како се каже, „ако некоме помогнете уз брдо, и сами се приближите.“ Без обзира да ли је група усредсређена на губитак килограма, престанак пушења, злоупотребу супстанци, алкохолизам, менталне болести и опоравак или на безброј других потреба, дефинитивно обележје групе је да су људи дубоко ангажовани да помажу једни другима и делом су мотивисани изричит интерес за сопствено излечење.
2. Зашто нешто тако једноставно као што је размишљање о пружању помоћи нуди физичке користи?
Др Пост: У једној познатој студији која је поновљена, испитаници добијају листу добротворних организација којима би могли да допринесу. Носе фМРИ уређај који показује где је мозак активан. Када одлуче да дају свој допринос одређеној ставци са листе и означе поље поред ње, мезолимбички пут светли. Ово је подручје мозга повезано са радошћу и ослобађањем хемикалија које се добро осећају попут допамина.
Овај механизам награђивања је дубоко развијен и вероватно је повезан са чињеницом да је понашање помагања толико важно за опстанак група. Као што је Дарвин истакао, симпатија је еволуцијски корисна јер је основа алтруизма и просоцијалне помоћи која омогућава било којем племену или групи да цветају и опстају. Данас се много пише о „групној селекцији“, која објашњава људску природу на начине на које то „индивидуална селекција“ (чисто гладијаторска слика сукоба између појединаца) не чини.
3. На које начине људи помажу свакодневном помагању другима?
Много ствари може помоћи. Наравно медитација, која скреће пажњу са себе. Придржавање моралног принципа, попут „Поступај са другима онако како желиш да они чине теби“, може бити важно. Бити део заједнице добровољаца је корисно, као и бити око добрих узора и правих пријатеља.
Али практичније, своје напоре бисмо требали усмерити на неку потребну групу према којој се осећамо позваном. За мене је ово дубоко заборављив (људи са деменцијом) и већ дуги низ година учествујем у пружању дисања неговатељу. Такође, требали бисмо помоћи на начин који оптимално користи наше таленте и вјештине. Ово омогућава људима да се осећају ефикасно.
Док држим разговоре по земљи са волонтерским групама, увек се сусрећем са оним бројним изузецима од правила помоћника. То су људи који сматрају да су њихова волонтерска искуства фрустрирајућа и који у својим напорима не трају дуго. Недавно сам разговарао са групом „волонтерских координатора“, који често раде на пуно радно време у болницама, школама, хоспицијама и многим другим организацијама. Питања која постављају су важна:
* Да ли бринемо о нашим добровољцима?
* Признајемо ли их са захвалношћу и награђујемо?
* Да ли их припремамо довољно добро за њихове задатке?
* Дајемо ли сваком волонтеру прави задатак?
* Цветају ли и развијају ли се?
* Дајемо ли праву укупну визију?
* Преплављујемо ли некога од њих?
* Да ли се осећају радосно у својој активности?
* Раде ли то из страсти?
* Да ли се потврђују и говоре ли им колико су вредни њихови поступци?
Када се овакве врсте питања игноришу, а добровољци не негују, многи ће волонтеризам схватити као муку. Ово је случај посебно када су волонтери добили лоше замишљене задатке, нису прошли одговарајућу обуку или само попуњавају место без икаквог размишљања о њиховим природним даровима и снагама. Морамо да питамо ко је овај волонтер и које посебне таленте и поклоне уноси у шири напор. Морамо питати волонтере да ли је оно што су чинили смисленим, да ли су се осећали радосно и енергично у својим активностима и да ли су сматрали да им то одговара.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
