Још је један глас у мојој глави

Имам други глас у глави. Сјећам се да сам је имао још прије 14 година, након трауматичног догађаја у којем су моји пријатељи према мени били врло зао. Откад имам ову главу у себи. То није спољни глас, знам да је то у мојој глави, то је и мој сопствени глас. Међутим, то нису моје мисли.

Могу да разговарам са овим другим гласом и нормално је да је то у реду. Али понекад није тако лепо. Глас ми говори да сам безвредан, ружна сам, пријатељи ме мрзе, мој дечко од четири године ме не воли и да га нисам достојна. Изазива проблеме у мојој вези када поверујем у овај други глас.

Када идем у куповину одеће, глас ме натера да поверујем да ме сви гледају и осуђују и то ме јако узнемирава. Само желим да знам зашто је тај глас, који је МОЈ глас, али не и моје мисли, присутан и како могу да се носим са њим, знам да моји покретачи представљају заостајање у куповини и везама. Мој дечко је свестан гласа, али не разуме иако га стално објашњавам. Узнемирава ме јер осећам да нико не разуме или не брине.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Верујем да мислите на свој унутрашњи, свесни глас. Сви имамо унутрашњи, свесни глас. То може бити наша интуиција или текући ток свести. Нормално је чути унутрашњи глас.

Ваш унутрашњи глас испуњен је негативношћу. Људи са ниским самопоштовањем и осећањима ниске вредности себе описују свој унутрашњи глас негативним. Људи са депресијом такође описују да доживљавају велику количину негативног самопричања. Чини се да сва своја искуства тумаче као негативна.

Сад кад сте свесни свог негативног самопричања, можете покушати да оспорите основаност својих мисли. Негативни самоговор обично је нетачан и преувеличан.

На пример, ваш унутрашњи глас каже да вас пријатељи „мрзе“, али које доказе имате да поткрепите то уверење? Сумњам да постоји мало или нимало доказа који поткрепљују ваше уверење. Ваш дечко је с вама четири године, али ви верујете да вас не воли. Ако је то случај, зашто онда није прекинуо везу?

Ваша питања с поверењем могу саботирати везу и зато бисте требали размотрити психотерапију. Депресија, негативни говор о себи, осећај ниске вредности себе и проблеми у вези су неки од најчешћих разлога због којих људи улазе на терапију. Надам се да ћете размотрити мој савет. Покушајте са саветовањем, мислим да ће вам бити драго што јесте. Молим те пази.

Др Кристина Рандле