Емоционално злостављање у детињству

Поздрав свима и хвала вам што имате ову опцију „питајте терапеута“. Да будем кратак, имам 26 година и најстарије сам дете са млађим братом. Моји родитељи су се недавно развели, али њихова веза је увек била грозна, испуњена физичким, вербалним и емоционалним злостављањем. Мој отац нас никада није физички злостављао, али мислим да је било емоционалних и вербалних злостављања, како директних, тако и индиректних. Нисам сигуран како је то утицало на мене, прихватио сам да сам имао проблематично детињство пре неколико година. Моји проблеми се углавном врте у мојим другим везама, имам потешкоћа са склапањем пријатеља, а моје романтичне везе су тешке. Покушавам да смислим шта да радим са својим животом и бојим се да ме ови проблеми спутавају. Трудим се да не размишљам о ономе што се догодило већину времена, јер једноставно не могу да се изборим са тим, имам тенденцију да плачем, а затим се наљутим. Мој проблем је што мој отац никада није признао своје понашање и из неког разлога осећам потребу да се извини. Можете ли да ми кажете неке кораке које могу предузети за решавање својих невоља, то јест ако их заиста имам. Молим те, немој ми рећи да се суочим са оцем, ја то не могу. Морам то да урадим сам. Хвала вам на раду.

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

О: Хвала вам што сте се јавили. Постављате важно питање које погађа многе људе. Као што видим, ви у основи питате да ли би односи које сте имали (и којима сте били сведоци) као дете могли да утичу на ваше везе као одрасле особе. Одговор је одлучан ДА. Наше ране везаности и узори имају много везе са нашом способношћу да се касније повежемо са другима. Ако схватимо да наше окружење није безбедно и они који су ту да нас воле и штите, уместо тога намећу страх и неизвесност, то може драматично утицати не само на наше односе, већ и на наш поглед на себе и свет око нас.

Ипак, можете пуно тога да преокренете, без обзира да ли се сукобљавате са оцем или не. Доступно је пуно књига о самопомоћи о овим темама, али две које ми падну на памет су Прерастање бола и Токсични родитељи. Постоји много група за подршку, како на мрежи, тако и у локалним заједницама које пружају помоћ одраслима злостављаним као деца, и наравно, могли бисте да уђете на терапију да бисте истренирали ефекте своје прошлости са обученим стручњаком.

У међувремену, корисно је и писање дневника о својим осећањима или изражавање кроз уметност. У реду је да плачете, да вриштите или да радите све што је потребно да бисте ослободили осећања која сте задржали у себи. Осећаћете се много боље када их пустите на безбедан начин. Једном када испробате неке од ових техника, мислим да ћете бити у бољој позицији да процените да ли желите да разговарате са родитељима о стварима које су се тада догодиле.

Добродошли на ваше исцелитељско путовање!

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс