5 Уобичајена заблуда о тузи
Туга је емоционално искуство које је резултат било које врсте губитка. Будући да искуство које не сме бити именовано (да, управо сам дао референцу за Харри Поттер) ствара пуно збуњености и заблуда о томе шта је заправо туга, па бих желео да искористим прилику да разоткријем неке ових погрешних идеја.
1. „То је исто што и депресија.“
Иако се често могу доживети истовремено, туга и депресија нису једно те исто. Депресија, као болест, је хронична, циклична и дијагностикује се на основу интензитета, тежине и трајања. Депресија може погоршати тугу, али неко ко доживљава тугу није нужно депресиван, и обрнуто. Процена од стране стручњака за ментално здравље неопходна је да би се туга разликовала од депресије.
2. „Знаш то кад осетиш.“
За разлику од различитих дијагноза, не постоји типичан начин на који се туга показује. Кораци су претпостављени, али заиста нема ничега што вас погађа и каже: „Хеј! Ја сам туга! " Уместо тога, када је преовлађујућа осећања тешко одредити, то је „осећам се __ и не знам зашто“, често је показатељ туге.
3. „Задржи за себе.“
Као тему разговора, могли бисте претпоставити да нико не жели да чује за тугу - депресивно је, зашто бисте желели да срушите друге? Међутим, одгуривање других и задржавање свог искуства само продужава идеју да је туга табу, нешто што не би смело бити отворено. Људи тугују другачије и то је у реду, али ако никада не разговарамо о сопственом искуству туге, удаљеност између нас ће се проширити само у времену када је супротно критично.
4. „Ради се само о смрти“
Ово је велико. Туга не мора значити да је неко умро. Иако је то обично повезано са смрћу, опет: туга је емоционални одговор на било који губитак типа. Свакако, туга због губитка омиљене мајице није исто што и туга због губитка, рецимо, дјетињства, али је ипак губитак. Због табу природе говора о тузи, када изгубимо нешто што није тако отворено ужасно, попут смрти особе, даље смо обесправљени, сами у свом искуству, верујући да су наша осећања некако погрешна и ирационална. Туга значи губитак нечег значајног и вредног, а то може бити било који број ствари у зависности од ваших животних околности - све оне важе.
5. „Линеарно је, са временским оквиром и крајњом тачком“
Сви различито тугују. Свакако постоје емоције које прате тугу, попут туге, беса итд., Али, заиста, не постоји један начин за туговање и не постоји један исправан начин за суочавање са тугом. Када изгубите нешто важно, нешто што вас је обликовало, удар ће испливати у различитим тачкама вашег живота и из различитих разлога.
Једном када доживите дубоко болан губитак који вам мења живот, он постаје део онога што јесте - најтежи део је научити како се с тим слажете. Најздравији начин суочавања са тугом је схватање њене улоге у вашем животу; да научите како да га интегришете у оно што сада морате бити као резултат овог губитка, какав год тај губитак могао бити.
.jpg)
