Мали глас у мојој глави ме излуђује!

Здраво, па изгледа да не могу да нађем коначан одговор на ово. Стално имам ове гласове у глави, што ми, кад сам била млађа, није сметало, али данас налазим да уместо „оног малог гласа“, само да бих био други да погодим себе или се још једном проверим, то ствара негативност. Не знам да ли бих то назвао депресијом, али само се чини да, иако знам да имам све могућности на свету и реално живот заиста није тако лош, и даље се осећам празно, попут онога што имам и будућности могућности које могу добити једноставно нису довољне. У неким случајевима се убеђујем да добро заиста није стварно и да ме то излуђује, јер ми мој рационални ум говори да сам глуп, али мој „мали глас“ говори ми другачије, као да се мој ум непрекидно бори сам са собом ,, надам се да бих могао мало осветлити горе наведено, јер све локације које проверим дају различиту „дијагнозу“, али видим сличности са собом у свакој од тих дијагноза?

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

О: Колико год корисни били интернетски квизови и образовне веб странице, једини начин да се постави коначна дијагноза је лични преглед стручњака за ментално здравље. Као што сам сигуран да сте научили, понекад се слушање гласова сматра симптомом психозе који би могао бити повезан са шизофренијом, тешком депресијом или биполарним поремећајем. Понекад је део дисоцијативног поремећаја услед тешке трауме. Међутим, већину времена само наш ум води дијалог у себи. Ово више личи на оно што овде описујете.

У психоаналитичком (фројдовском) погледу то би се могло назвати суровим супер егом. У терминима когнитивне психологије то би се могло сматрати негативним самоговором или когнитивним изобличењем. Размишљање и развијање разумевања сопствених образаца мишљења такође се назива метакогниција.

Звучи као да сте развили превише критичан начин разговора са собом и процене свог света. То може доћи из нашег окружења (родитеља или васпитања), значајних животних искустава која су утицала на нас или може бити само особина личности коју поседујемо. Међутим, можете се обучити да промените начин размишљања, што ће на крају утицати на ваше осећаје и деловање. Да ли сте икада чули фразу: „Промените своје размишљање, промените свој живот?“

Доступно је много књига о самопомоћи које помажу у промени образаца размишљања или бисте могли потражити помоћ терапеута. Негативно размишљање на крају може довести до озбиљнијих проблема као што су депресија или анксиозни поремећаји, па се надам да ћете учинити све што можете да промените ове обрасце сада.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс